糖質をやめられないオトナ女子のためのやせ方図鑑[森拓郎]
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糖質をやめられないオトナ女子のためのヤセ方図鑑 (美人開花シリーズ)
森拓郎

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商品基本情報

  • 発売日:  2017年06月23日頃
  • 著者/編集:   森拓郎
  • 出版社:   ワニブックス
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  197p
  • ISBNコード:  9784847095610

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商品説明

テレビ朝日系列「ぽっちゃりママのダイエット奮闘記」出演で話題!
糖質を食べてOKなのに、2ヶ月でー10kgを達成した、その極意とは!?


『食事10割で体脂肪を燃やす オトナ女子のための食べ方図鑑』が10万部を突破した著者の、大人気「オトナ女子シリーズ」第二弾は、糖質をやめられない女子でも、正しく食べればヤセられる方法を初公開!

・運動するなら糖を摂れ、糖を摂るなら運動しろ。
・炭水化物ダイエットは、可能。
・三種の神器、おにぎり、バナナ、干し芋を制する。

など、どの本にも書かなかった画期的な方法を初公開。
「糖質制限に挫折した!」という糖質好き女子の救世主となる1冊です。


【著者情報】
森拓郎

足先から顔まで美しく変える運動指導者。多くの著名人が通う、自身のスタジオ「rinato」で指導する他、小顔矯正士として美容矯正サロン「ルポルテ」を経営。『食事10割でヤセる技術』『食事10割で代謝を上げる』(共に小社刊)がベストセラーに。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
ダイエットに根性論は一切不要。糖質を食べ続けてヤセる方法だってある。『オトナ女子のための食べ方図鑑』の続編。糖質を食べてOKなのに2ヶ月でー10kgヤセられる極意。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 糖質を食べてもヤセられる!(糖質を食べてもヤセられる/糖質摂りたきゃ運動しろ運動するなら糖を摂れ!/考えるのはカロリー消費だけじゃない ほか)/第2章 運動すればヤセられる!(汗をかくだけではヤセられない/運動は刺激。運動量だけで効果を測らない/そのジム通い、効果がある? ほか)/第3章 正しいトレーニングでヤセられる!(正しいエクササイズとは/エクササイズは、お尻&内もも・胸・背中さえおさえればOK/ポイントは股関節と肩関節の外旋 ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
森拓郎(モリタクロウ)
運動指導者。大手フィットネスクラブを経て、2009年、自身のスタジオ『rinato』(加圧トレーニング&ピラティス)を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • つい買ってしまった…
    chacoccoROOM
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2017年07月14日

    当たり前のことしか書いてない。だけどその当たり前のことが中々出来ないから太る。原点回帰のためのダイエット本。

    3人が参考になったと回答

  • 正しいけれど
    購入者さん
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2017年07月08日

    内容はきっと正しいし役に立つ情報なのだけれど、これを全部実践できる人はいるのかな?と思ってしまう。
    それ位、自己管理能力が必要なメソッドだと思います。
    まあダイエットの正攻法に楽な道は無いんだろうから、仕方無いけれど...
    仕事に家事に育児にストレスに...ダイエット以外の雑事に追われてる余裕のない人が森さん流を完璧に実践するのは相当大変だと思う。
    エクササイズの方法が乗っているのはとても良いが、雑なイラストで描かれているので、細かいことフォームまでわからないのが非常に残念。
    正しいフォームじゃないと意味ないって、森さん自身あちこちで言ってるのだから、もっと読者に分かりやすく教えてくれるべきだと思う!

    2人が参考になったと回答

  • 流行りの図鑑ものに乗ったのか?
    購入者さん
    評価 1.00 1.00
    投稿日:2017年09月12日

    筆者の「ダイエットは食事が9割」がなかなか良かったので、評価がよかったこの本も購入。
    「図鑑」が流行っているので、このような形態の本になったのでしょうが…「やせにくい女子」イラストが丸1ページ使って、沢山紹介されています。そのイラスト・解説が、女子を小馬鹿にしていて、悪意が強くて、正直、読み終わるころには、気分が悪くなり、うんざりしてしましました。
    痩せられない人をここまでこきおとすことに、こんなにページを割くことが必要なのでしょうか?「痩せないとここまで馬鹿にされる!」ってことをモチベーションにしなさい、という趣旨の本ですか?
    そんな鋼の心臓は持ち合わせていないので、買ったことを後悔しました。
    エクササイズについて、後ろの方でほんのちょっぴり触れていますが、文字で説明されてもわかりづらいです。もっと図を多用して、動きを説明してほしかったです。

    1人が参考になったと回答

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