![くまモンと一緒にユルッと4秒筋トレ4Uメソッドではじめるアンチエイジング[都竹茂樹]](http://shop.r10s.jp/book/cabinet/4839/9784805854839.jpg)
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くまモンと一緒にユルッと4秒筋トレ 4Uメソッドではじめるアンチエイジング
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商品説明
内容紹介（「BOOK」データベースより）
キホン３コース＋１２のメニューを掲載。１日１０分。２０の４Ｕメソッドから３つ選んで、理想のカラダづくり！
目次（「BOOK」データベースより）
第１章 ４Ｕメソッドのポイント（４Ｕメソッドで誰でも変われる／いくつになっても筋肉は増える／４Ｕメソッドの特徴とやり方／なぜ４Ｕメソッドが必要なの？／なぜ４秒なの？／どうして自分の体重を負荷にするの？）／第２章 さあやってみよう！くまモンと４Ｕメソッド（キホンの３コース／目的別メニュー）／第３章 理論で学ぶ４Ｕメソッド成功へのヒント（筋肉が減ることの弊害／４Ｕメソッドを正しく実践しよう！／正しい食事の摂り方／４Ｕメソッドを続けるためのコツ）／第４章 実践！４Ｕメソッドー力合筋トレくらぶの取り組み
著者情報（「BOOK」データベースより）
都竹茂樹（ツズクシゲキ）
医師・熊本大学教授システム学研究センター教授（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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