決定版年金生活100円おかず[主婦の友社]
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決定版 年金生活100円おかず
ゆうゆう編集部

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商品基本情報

  • 発売日:  2017年04月25日
  • 著者/編集:   ゆうゆう編集部
  • 出版社:   主婦の友社
  • 発行形態:  ムックその他
  • ページ数:  84p
  • ISBNコード:  9784074239184

商品説明

【内容情報】(出版社より)
1人分の材料費が100円台のおかずを177品紹介。おいしく、ボリュームもありながら、家計にも体にもやさしいレシピです。

1人分の材料費が100円台でも、おいしく、ボリューム満点の177品のおかずを紹介。
野菜たっぷりで、体にも家計にもやさしいレシピは、年金生活の味方となってくれるはずです。
すべて夫婦二人分のレシピになっているので、ムダなく作れるところもポイントです。
<PART1>4大おトク食材のおかず(もやし、きのこ、卵、豆腐) 
<PART2>定番野菜のおかず(キャベツ、大根、白菜、青菜、レタス、玉ねぎ、トマト、ピーマン、なす、きゅうり、ゴーヤー、かぼちゃ、じゃがいも、里いも、さつまいも、長いも、ごぼう) 
<PART3>大豆製品のおかず(厚揚げ、油揚げ、納豆、おから) 
<PART4>肉のおかず(豚肉、鶏肉、牛肉、ひき肉) 
<PART5>魚介のおかず(鮭、かつお、まぐろ、あじ、いわし、さんま、さば、えび、いか、たこ) 
<コラム>ストック食材(高野豆腐、切り干し大根、春雨、魚の缶詰)

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