文庫体が変わる正しいウォーキング[中野ジェームズ修一]
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フィジカルトレーナーが教える正しいウォーキングの始め方 (だいわ文庫)
中野ジェームズ修一

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商品基本情報

商品説明

【内容情報】(出版社より)
歩数よりも「歩き力」を上げると、ウォーキングの効果が抜群に上がる。フィジカルトレーナーの正しいきびきびウォーキングの始め方。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
「毎日歩いているのに、やせない」「腕をふって1万歩も歩くようになったのに、何も変化がない」「一駅ぶん歩いているのに…」-。普通に歩いていては、変わりません。自分の「歩き力」を知って「ブリスクウォーキング」で歩くことで、体は確実に変わります。フィジカルトレーナーが教える、太らない、高血糖にならない、体が軽くなる、超健康になる歩き方。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 歩くことが体にいい理由(「座る」ことが日常の人は、活動量のレベルを1つ上げる/歩くことは脳を鍛える最高の方法 ほか)/2 これまでの常識が変わるウォーキング(いまより歩く強度を上げて、距離を上げる/身長の半分を歩幅の目安にして歩く ほか)/3 正しいウォーキング(前傾のフォームで歩く/歩幅を広げると、筋肉がたくさん使われる ほか)/4 目的別ウォーキングプログラム(ウォーキングで見た目から若返る/ウォーキングだけで本当に痩せる!? ほか)/5 ウォーキングに効く食事(1食の品目を増やすとカロリーコントロールができる/お酒、スイーツは50パーセントカットをめざす ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
中野ジェームズ修一(ナカノジェームズシュウイチ)
フィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士。(株)スポーツモチベーション最高技術責任者。1971年生まれ。メンタルとフィジカルの両面の指導ができる、日本では数少ないスポーツトレーナー。トップアスリートや一般の個人契約者などに対して、やる気を高めながら肉体改造を行うパーソナルトレーナーとして数多くのクライアントを持つ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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