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神・時間術脳のパフォーマンスを最大まで引き出す[樺沢紫苑]
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神・時間術 脳のパフォーマンスを最大まで引き出す
樺沢紫苑

1,650(税込)送料無料

商品情報

  • 発売日:  2017年04月
  • 著者/編集:   樺沢紫苑
  • 出版社:   大和書房
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  278p
  • ISBN:  9784479795827

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
精神科医が明かす、「脳科学に基づく集中力の使い方」×「アメリカ仕込みの時間術」で、あなたの時間を2倍に増やす最強メソッド!

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
朝ー集中力が高まる「脳のゴールデンタイム」をフル活用する。昼ー「脳にいいリセット術」でダラダら仕事を脱する。夜ー「正しい運動」がくたくた頭をシャキッとさせる。精神科医の「医学的メソッド」×アメリカ式の超効率的な「時短術」。

【目次】(「BOOK」データベースより)
序章 最高の人生を手に入れる「神・時間術」4つの原則/第1章 脳の機能を最大に生かす集中力の高め方/第2章 朝の時間を最大に生かす脳のゴールデンタイム術/第3章 昼の時間を最大に生かす午後のリセット術/第4章 夜の時間を最大に生かす運動&睡眠リセット術/第5章 仕事の時間を最大に生かす時間創出仕事術/第6章 自由時間を最大に生かす自己投資&リフレッシュ術

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
樺沢紫苑(カバサワシオン)
精神科医、作家。1965年、札幌生まれ。札幌医科大学医学部卒。インターネット媒体を駆使し、累計40万人以上に、精神医学や心理学、脳科学の知識、情報をわかりやすく発信している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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商品レビュー(251件)

総合評価
 4.3

ブックスのレビュー

  • 朝の生活習慣で1日が決まる!
    nene_0102
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2020年12月13日

    脳科学に基づく理想の1日のスケジュールなど、かなり具体的に書かれているので、まずここからやってみようと真似しやすいと思います
    また、印象的だったのは「朝起きる時の生活習慣で1日が決まる、寝る前の生活習慣で人生が決まる」という言葉。寝る前の行動がその人の人生になると言われているため、寝る前はその日あった楽しいことをイメージして寝るといいそうです
    どこかで見たようなことも書いてあるので、全てが新情報なわけではありませんが、1冊読み終えると時間を有効活用しようという気持ちになるのは良かったと思います

    1人が参考になったと回答

  • 自分の生活を見直すには良い一冊
    勝丼.
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年11月25日

    精神科医の先生が、書いただけあって説得力があります。
    効率よく仕事をこなし、空いた時間を有効に活用して健康で充実した人生を送るための本です。
    集中力を高める具体的な方法、空き時間の使い方などが書いてあります。
    確かに、日本人は、効率の悪い働き方をしているなと思いました。
    と言う私も、睡眠削って仕事に励み、体壊しました。
    自分の生活を見直すには良い一冊だと思います。

    1人が参考になったと回答

  • (無題)
    witch-bless
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2021年05月14日

    少しだけ届くまで時間がかかったけれど、
    その分人気が高いのかな…と思い、よけいに楽しみ!

    0人が参考になったと回答

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