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トラック走を極める! 陸上競技 中長距離
松井 一樹

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商品基本情報

  • 発売日:  2017年05月16日
  • 著者/編集:   松井 一樹
  • 出版社:   メイツ出版
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  128p
  • ISBNコード:  9784780418378

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
この一冊で「勝つ」走りが身につく!

フォームから種目ごとの戦術、強化法まで、
最高のパフォーマンスを発揮する秘訣が凝縮!


陸上競技の「中長距離」といっても
距離や種目はさまざま。
まずは中学校・高校で競技として
実施されている種目をチェックしよう。

そのなかで自分が持つ能力やスキル、
適した距離を考慮して
練習を積んでいくことが大切だ。

本書では中長距離で早く走るための
フォームづくり、戦術、トレーニングなどを
解説している。


***********
この本の使い方
***********

この本は、陸上中長距離で活躍するための
コツを紹介しています。
中長距離を走ることの基本的な考え方に始まり、
レースでの駆け引きや戦術、
さらには、効果的なトレーニング方法に至るまで、
速く走るための知識やポイントを
一通り網羅しています。

最初から読み進めていくことが理想ですが、
自分が特に知りたいと思うところだけを
読んで身につけることも可能です。
コツは原則として
2ページに1つ紹介し、
各ページにはテクニックを習得するための
ポイントをあげていますので、
理解を深めるための手助けにしてください。

* タイトル
このページでマスターする
ポイントやテクニックが
ひと目で分かるようになっている。

* 解説文
この本で紹介するコツと、
関連する知識を解説している。
じっくり読んで理解しよう。

* POINT
テクニックを上手く行うためのコツを、
写真を使って詳しく解説している。

* CHECKPOINT
テクニックをマスターするための
ポイントを要約している。
取り組む際は常に意識して行おう。

* プラスアドバイス
気をつけるべきポイントや
注意点などをアドバイスしている。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
この一冊で「勝つ」走りが身につく!フォームから種目ごとの戦術、強化法まで、最高のパフォーマンスを発揮する秘訣が凝縮!

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 記録保持者がアドバイス 中長距離で速く走るコツ(成長を続け“世界”に挑戦する/強い軸とぶれない身体をつくる ほか)/2 中長距離のフォーム作り(効率の良いフォームを身につける/正しい立ち姿勢をつくる ほか)/3 中長距離のレースでの駆け引き(レースの流れを理解する/ラストのスピード勝負を制する ほか)/4 中長距離のトレーニング(トレーニングの原則を知りレベルアップする/軽い走りで筋温をあげる ほか)/5 パフォーマンスを発揮するためのコンディショニング(コンディショニングを習慣づける/食習慣を見直し、栄養バランスを整える ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
松井一樹(マツイカズキ)
日本大学陸上競技部中距離コーチ。1990年生まれ、大阪府出身、現役時代は800mを中心とした中距離選手。引退後は日本大学中距離コーチとして川元奨(日本記録保持者・リオ五輪日本代表)、大森郁香(14年女子800m日本選手権優勝)、三武潤(16年日本学生選手権優勝)等を指導。日本陸上競技連盟強化委員会オリンピック強化コーチ、関東学生陸上競技連盟強化委員会委員(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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