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  • つけたいところに最速で筋肉をつける技術[岡田隆(トレーニング科学)]
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つけたいところに最速で筋肉をつける技術[岡田隆(トレーニング科学)]
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つけたいところに最速で筋肉をつける技術
岡田隆(トレーニング科学)

1,430(税込)送料無料

商品情報

商品説明

内容紹介(出版社より)

「筋トレでもやるか」と思って
ネット情報を頼りに始めてはみたものの、
体は全然変わらない。

ダイエットジムに通って
体重は落ちたけれど、
ちょっと油断したら元通りに。

肩を大きくしたいのに
全然サイズが変わらない。

じつは筋トレは、同じような動作をしていても
成果が0にも100にもなるもの。
少しの知識と技術が足りないだけで
時間も労力も無駄になります。

本書は、解剖学、筋生理学、理学療法などを学び
実践の場では
トップアスリートから高齢者までを指導した著者が、
筋トレをする人が知らないと損をする
情報をまとめた一冊です。

筋トレ初心者なら、
正しいフォームが身につき
充分な可動域ができる。
筋トレ経験者でも、
できているつもりで
できていないことがわかり
いま取り組んでいるトレーニングから
得られる成果が上がる。

本書に紹介した
自宅で5分あればできる
道具いらずの自重トレーニングからは
こんなメリットが得られます。
QRコードを読み込んで見られる動画で
動作を確認しながら取り組めば
かならず理想の体に近づけます!

【目次より】
第1章 最速で体を変えるには技術が必要だった
第2章 最速で筋肉を「盛る」技術
第3章 知っておきたい筋肉の基本
第4章 最速で体脂肪を「削る」技術

内容紹介(「BOOK」データベースより)

胸板をきれいに盛りたい、腹を割りたい、肩を大きくしたい、などの願いを叶える究極の自重トレ。

目次(「BOOK」データベースより)

1 最速で体を変えるには技術が必要だった(なぜ、つけたいところに筋肉がつかないのか?/賢者の知恵1 「スクイーズ」で眠った筋線維を目覚めさせる ほか)/2 最速で筋肉を「盛る」技術(技術なきトレーニングでは結果が出ない?/盛る技術1 「事前疲労」で狙った筋肉を集中的に盛る ほか)/3 知っておきたい筋肉の基本(成功者がこぞって体を鍛える、本当の理由/なぜ筋肉は、大きくも小さくもなるのか ほか)/4 最速で体脂肪を「削る」技術(「フルスピード」が体脂肪をみるみる削る/体脂肪を削る速度を、さらに上げる食事の基本 ほか)

著者情報(「BOOK」データベースより)

岡田隆(オカダタカシ)
1980年、愛知県生まれ。日本体育大学体育学部准教授。柔道全日本男子チーム体力強化部門長。理学療法士。日本体育大学大学院体育科学研究科修士課程修了。東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。2016年のリオ五輪では7階級のメダル制覇に貢献。現在は大学で教鞭をとりつつ、「バズーカ岡田」の異名のもと骨格筋評論家としてトレーニング科学、ボディメイク、健康やダイエットについてテレビや雑誌、講演会で解説。現役ボディビルダーでもあり、2016年には日本社会人ボディビル選手権大会で優勝(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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商品レビュー(14件)

総合評価
 3.75

ブックスのレビュー(4件)

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2022年01月03日

    手軽にできる方法をたくさん知ることができて,よかったと思います。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年09月09日

    彼に頼まれて購入。コアラ小嵐さんが出ているとこもポイントです♪

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2018年03月24日

    本当につけたいところにつくのか、これから検証するところ

    0人が参考になったと回答

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