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90日で健康的にやせる! ゆるやかな糖質制限ダイアリー
山田 悟

880(税込)送料無料

商品情報

  • 発売日:  2017年06月26日頃
  • 著者/編集:   山田 悟(著)
  • 出版社:   家の光協会
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  96p
  • ISBN:  9784259565435

商品説明

内容紹介(出版社より)

ベストセラー『糖質制限の真実』(幻冬舎)の山田 悟先生の提唱する
「ゆるやかな糖質制限」が1冊で実践できる、初めてのダイアリーです。
健康的にやせられる以外にも、健康診断の数値がよくなる、
筋肉が落ちにくくなる……などのさまざまなメリットが魅力!
今度こそ、無理なく楽しく続けられる!
身近な食品の糖質量早見表つき。
●「食べたい」をがまんしない食事の工夫
  和食
洋食ほか(イタリアン・中華・フレンチ)
すし・てんぷら・お好み焼き
焼き鳥・焼肉・おつまみ
麺類(そば、うどん、パスタ、ラーメン)
パン、お弁当
スイーツ
飲料 ほか
●糖質量早見表
  気をつけたい食品1主食/2スイーツ・嗜好品/3酒・つまみ/4調味料 ほか
●ダイアリー 1ヶ月め
●ダイアリー 2ヶ月め
●ダイアリー 3ヶ月め

内容紹介(「BOOK」データベースより)

今話題のロカボ(ゆるやかな糖質制限)の基本&最新情報がよくわかる!記録するだけで効果アップ!食生活を把握できる!糖質量早見表付き!

目次(「BOOK」データベースより)

ゆるやかな糖質制限食を楽しみながら行う“ハッピーロカボ”7つのメリット/糖質を控えるとなぜやせるの?/ゆるやかな糖質制限食の基本ルール/ゆるやかな糖質制限食4つの成功ポイント/糖質の「見える化」でダイエットを成功に!/「食べたい」をかなえる食事の工夫/糖質量早見表/ダイアリーページ/90日体重記録グラフ

著者情報(「BOOK」データベースより)

山田悟(ヤマダサトル)
1970年生まれ。1994年、慶應義塾大学医学部卒業。2011年より北里大学北里研究所病院糖尿病センターセンター長。糖尿病専門医。2013年11月に一般社団法人「食・楽・健康協会」を設立し、代表理事を務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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商品レビュー(2件)

総合評価
 

ブックスのレビュー(2件)

  • (無題)
    購入者さん
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2022年05月12日

    ほんとにダイアリー。
    書き込める。
    でもレシピなどはない。
    書店で見ていたら買ってない。残念。

    0人が参考になったと回答

  • 実践中
    tj773
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年07月09日

    今この本を読んで勉強しながらダイエットに励んでいます。

    0人が参考になったと回答

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