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モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット[佐久間健一]
モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット[佐久間健一] モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット[佐久間健一]
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モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット
佐久間健一

1位 ファッション・美容部門 楽天ブックス日別ランキング(2018年01月18日)ランキングを見る

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商品基本情報

  • 発売日:  2017年05月02日頃
  • 著者/編集:   佐久間健一
  • 出版社:   サンマーク出版
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  95p
  • ISBNコード:  9784763136213

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商品説明

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続けなくていいのに気になる部分から細くなる!
モデルが秘かに取り組む、頑張らないダイエット。

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ミス・インターナショナルやモデル、
芸能人の体形の悩みまでスッキリ解消した
驚きのダイエット法を大公開!

○1エクササイズ1分
○2週間で回数を減らす
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なのに、
ムリなくやせられる秘密は
「モデル体幹筋」にあり。

「モデル体幹筋」とは、
一流モデルは使えているけれど
一般女性の多くが使えていない筋肉の総称で、
使えるようになると基礎代謝がアップし、
脂肪燃焼体質になります。
そして全身の筋肉を
バランスよく使えるようになるため、
ゴツかったパーツが自然に細くなる効果も。
ぽっこり下腹、パツパツ太もも、どっしりヒップ、
たぷたぷ二の腕にまで効くと大評判です。

それだけではありません。
続けるうちに体が勝手に
「モデル体幹筋」の使い方を覚えるので、
1回身につければやめてもOK。

さらに、
やせ効果を高める食事法や、
「停滞期に入った」「ドカ食いしてしまった」
「急いでやせたい」といった緊急事態の
対処法まで掲載しました。

「続けられない」「毎日頑張れない」
といったダイエット失敗要素は一切ありません。
ぜひ、本書で理想の体形を手に入れてください。


【目次より】
chapter1 生まれ変わり級のスリム体形になる体幹リセットダイエットの秘密
chapter2 1エクササイズたった1分で劇的な効果が! 体幹リセットエクササイズ
chapter3 モデルだけが知っている一生太らないための食事のコツ
chapter4 「こんなときどうする?」お悩み解消エクササイズ

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
ぽっこり下腹、極太もも、でか尻だってたちまち解消!3万人が生まれ変わり級のやせ効果を実感したすごいダイエット。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 生まれ変わり級のスリム体形になる 体幹リセットダイエットの秘密(なぜ気になる部分ほど太いままなの?/やせたい部分ばかり動かすと太くなる? ほか)/2 1エクササイズたった1分で劇的な効果が!体幹リセットエクササイズ(だれでも2週間で体幹リセットできる/やりすぎ厳禁!体幹リセットの基本ルール ほか)/3 モデルだけが知っている 一生太らないための食事のコツ(モデルに伝授しているやせる食事3つのコツ1 毎食、良質のたんぱく質をとる/モデルに伝授しているやせる食事3つのコツ2 朝食は朝起きて30分以内に必ずとる ほか)/4 「こんなときどうする?」お悩み解消エクササイズ(失敗しないダイエット計画の立て方/「停滞期」「リバウンド」の乗り越え方 ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
佐久間健一(サクマケンイチ)
パーソナルトレーナー。ボディメイクトレーナー。モデル体形ボディメイクスタジオ「CharmBody」の代表を務め、青山、銀座、名古屋、大阪、埼玉、福井、三重、ロサンゼルス、シンガポール、上海にパーソナルジムを展開。また、ボディメイクストアをパリ、ロンドン、ミラノ、シドニーに展開。アメリカ・コロラド州のNSCAにて運動生理学を修得(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • モデル体型は遠いが、いくつかの効果が。
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年08月16日

    40代後半。橋本病。甲状腺機能低下で太りやすく痩せない。
    気を付けているつもりでも、年々じわじわ増える体重に手の施しようがなく、困り果てていた。
    どうにか食い止めて少しでも痩せないとと焦るものの、
    「どうせ何をやっても健常な人に比べ自分は痩せないんだ」と半ば諦めていた。
    デブのまま前向きに生きようと精神面で努力してみても、やっぱり太ってると様々な面で害があり、性格や行動範囲にまで影響してしまう。
    ダメもとで手にしたのが『やせおか』シリーズ2冊と『体幹リセットダイエット』。
    この二つのダイエット法を併用し、現在約一か月経過。
    食事のカロリー計算とウォーキングでは、どれだけカロリー低く抑えて毎日1時間歩いても減らなかった体重が、落ち始めたのには驚いた。
    一か月経って、結局落ちたのは、たったの合計3キロ。
    それでもこんなに痩せにくい体質の私が体重を落とせた。もしかしたらイケるかも。光明が差してきた。
    普通体質の人なら、もっと効果を期待できるはず。
    今、私はこの2つの方法を引き続き実践しているけど、残念ながらそれ以上体重は減らず、停滞気味。
    でも、折角減った3キロをみすみす戻したくないし、このまま信じて続けてみる。
    リバウンドせず、あきらめず、できれば美容体重をも目指して、あとマイナス10〜15キロを目指してみたい。
    きっかけをくれたこの本たちにアリガトウ。
    『体幹リセット』の動きはとっても簡単なので、運動苦手で運動不足の私でも楽ちん。続けやすいと感じている。
    時間が短く済むのもポイント。
    けど1〜5の運動をしっかりやると結構汗かくし(デブだから?)、終わった後は体が中心からぽかぽかする感じ。
    私は1と2の運動の後で、体を起こすと頭痛がするので、2の後しばらくは寝そべったままでいる。
    何分かおいて起きても頭痛がしなくなったら、3以降をやるという具合。
    痛いときは頭の中で炎症が起こっている状態だと読んだので、無理して負担をかけると良くないかと思い
    このやり方に落ち着いた。
    でも続けていたら段々痛さは減り、回復にかかる時間も短く済むように。鍛えられたのかもしれない。
    この運動を始めて、副産物として、なぜか腰痛も楽になった。
    自己流の中途半端な筋トレが原因で、背面か腹部のどちらかだけが強くなり、張ってしまい、バランスが悪くなっていたように思う。
    そこのところの均整がとれ、痛みが緩和されたのかもしれない。

    44人が参考になったと回答

  • ちゃんとクセがつけば。
    購入者さん
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2017年05月26日

    本の内容は分かりやすくて良かったけど、エクササイズプラス食事の調整も必要なので、まあ、結局普通のダイエット本かな?と思います。
    エクササイズも簡単なものと難しいものがあるのでちゃんと出来るようになるまでは2週間以上かかるかも。
    私も無理して頑張ったらぎっくり腰になってしまいました。
    腰が弱い方は反る動作は気をつけてくださいませ。
    只、上半身を意識することで確かにお腹周りはスッキリします。
    本の通りにちゃんとクセがつけば美ボディに近付けるかも。

    19人が参考になったと回答

  • 20日ほど実施
    購入者さん
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2017年09月23日

    少々きつく、まともにやると腰を痛めそうだったこと、少し頭が痛くなることもあり最初は軽く無理せず、見本の楽にやる方法で夜だけ1回実施していました。ほとんど運動しない40代だからかな?1週間やり続けましたが何となく姿勢がよくなったかなと感じた程度で体重は減りませんでした。2週間ぐらいでいつもと違う部分の筋肉を使ってるなと感じ始め、慣れてきたので見本通りを意識してやるようにし、さらに夜1回に加え朝にも5つのうち1つだけやるようにし、停滞してきたときのお腹のやつも気付いたときにやるようにしました。20日ほど経った今日、立った時の姿勢が良くなり、立っているとお腹がへこむように無意識に力が入るようになりました。筋肉を常に使うようになった気がします。体重は1kg減のままです。特に食事制限はしていません。大好きなアイスを毎日食べています。ただ、夜ご飯から寝るまでの時間は本の通り注意しています。それだけで1kg減ならすごいのかもしれません。体の各個所のサイズはわかりません。変わってないような感じですが、さっき書いた通り立っていると無意識にお腹をへこませています。あくまでも体幹を使うようにするものと本に書いてあるので、やはり効果が出るのに時間がかかりそうな気がします。
    長いスパンたたないと効果がなさそうだなと思いましたので続けてみます。またレビュー書きます。

    12人が参考になったと回答

電子書籍版のレビュー
  • (無題)
    ひなこあら
    評価 2.00 2.00
    投稿日:2018年01月08日

    本の内容は満足しているのですが、電子書籍だと画像の拡大が出来なかった。画像内のコメントが字が小さく老眼気味の私には見えなかった・・・。残念。これなら本を購入すればよかった。。

    1人が参考になったと回答

  • (無題)
    wendy103
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2017年12月21日

    スマホで見るには拡大が大変で本で買えば良かったと思いました。
    内容は、簡単で短時間でぽかぽか温まりますし、いいと思いますけど、普段体をあまり動かしていない人がいきなりがっつりやると腰にきます。ダイエットには先が長いですね。春頃更新します。

    1人が参考になったと回答

  • 続けて
    wan555
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2017年12月17日

    5日目です。
    今のところ、体重は減っていません。
    1番目のエクササイズが、かなりきついです。
    慣れるらしいですが、まだ慣れません…。
    5つのエクササイズを全て終わるころには、
    息が切れて、しかも偏頭痛がしています。
    呼吸がうまく出来ていないせいなのか、
    なるべく呼吸を意識するようにしました。
    結果はまだ出ていませんが、少なくても3か月は
    続けていこうかと思っています。

    1人が参考になったと回答

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