内容紹介（「BOOK」データベースより）

健康、心、頭脳を若々しくよみがえらせたい！チャートによる分類と簡単なストレッチで、あなたに合ったコンディショニングを実現します。

目次（「BOOK」データベースより）

１　レッシュ・トレーニング／コンディショニングってなに？／身体のしくみを知って、コンディショニング効果をアップ！／３　レッシュ・トレーニングなら、こんなにできる！／４　身体のＳＯＳには、こう対処する！／理想のトレーナーとは-トレーナーを目指す人へ／特別対談　広戸聡一×安田拡了（スポーツライター）-スポーツとセックス〜スポーツ選手は試合前にセックスをしていいのか？／付録　知っておくと役に立つ！スポーツ中の応急手当て

著者情報（「BOOK」データベースより）

広戸聡一（ヒロトソウイチ）
１９６１年・東京都出身。スポーツ整体師、スポーツトレーナー、パンクラス公認トレーナー。高校を卒業後、専門学校で整体などの治療を学び、治療の道に進む。格闘家としては、船木誠勝選手のスパーリング・パートナーを務める。スポーツ整体「広戸道場」を主宰、格闘技団体パンクラス公認トレーナー兼レフェリーを務める。野球、ボクシング、パワーリフティング、ゴルフ、サッカーなど、ジャンルを問わず一流アスリート達の食事、トレーニング方法、身体のケアまで「総合アドバイザー」として肉体管理を担う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）