足の裏を刺激して一生歩ける体になる!きくち体操[菊池和子]
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足の裏を刺激して一生歩ける体になる! きくち体操
菊池和子(体操)

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商品基本情報

  • 発売日:  2017年05月
  • 著者/編集:   菊池和子(体操)
  • 出版社:   宝島社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  127p
  • ISBNコード:  9784800269485

商品説明

きくち体操の教室で、感謝の声が続々届いた内容を一冊に! 一生自分の足で歩くためには、小さな面積で全体重を支えている「足の裏」はとても重要な部分です。本書では、足の裏を刺激することで健康長寿をのばす、誰でも簡単にできる驚きの体操をご紹介します。体が硬くて「足の裏」を触ることはおろか、自分の目で見ることさえできない人でも大丈夫! いま歩けない人、寝たきりの人も、劇的に復活する方法をお教えします。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
寝たきり、認知症予防の決定打!全身の筋力、脳、内臓がよみがえる!やってびっくり!「きくち体操」

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 足の裏を刺激してみよう(まずはコレ!足の裏をさわってみよう/いよいよコレ!足の裏を直接動かす/コレもやろう!体を動かして足の裏を刺激する/さあ、歩いてみよう!足をよみがえらせる歩き方)/第2章 脚力が回復する「きくち体操」のマッサージ(寝たきり・車イス生活からの脚力回復マッサージ/ホットタオルで温める/足の指を動かす/足の甲を動かす/足の裏を刺激する/足と手で握手する/握手の手をゆるめて足首をまわす)/第3章 いつでも足を刺激しよう(お茶を飲む時も足の指でふんばる/歩きたいという強い思いが歩ける体をつくる/少なくとも朝と夜は足の裏を見て、さわる)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
菊池和子(キクチカズコ)
1934年生まれ。日本女子体育短期大学卒業。体育教師を経て「きくち体操」を創始。川崎本部のほか、東京、神奈川などの教室、カルチャースクールなどで指導を行う。体と心、脳とのつながりに着目した“いのちの体操”は性別・年齢を問わず多くの支持を得ている。日本ペンクラブ会員(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(6件)

総合評価
 4.0

ブックスのレビュー

  • (無題)
    ウンパルンパママ
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年10月11日

    テレビで拝見して興味を持ちました。色々な本を出されているようで見比べて 足に問題を抱えて最近歩くことが大変な母にはこの本が良いのではないかと思い母に送りました。毎日 この本を見ながら色々と試しているようです。写真も字も見やすいですが、このお値段はちょっと高めに感じました。でも、今 流行りの方というところでしょうがないな〜という感じです。

    2人が参考になったと回答

  • 読みやすくて良く分かる
    tosibaaba
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年07月07日

    字が大き目、写真と解説で足の裏をどの様に刺激するのか良く分かります。今迄足のトラブルを自分なりに解消してきましたが、まだまだ改善の余地がありました。ここ数年、転び方が悪いと大怪我をするかも・・・と不安でしたが、根気よく動かして生活の質も上げていきます。

    2人が参考になったと回答

  • (無題)
    フトン2828
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2020年07月19日

    この本は始めに本屋さんで買いました。とてもよかったので友達に一冊購入しました。もう一冊近々購入しようと思います。

    0人が参考になったと回答

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