リンパひねりでみるみるやせる!30秒フリパラツイスト[高橋義人]
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フリパラツイスト 30秒リンパひねりでみるみるやせる! (講談社の実用BOOK)
高橋 義人

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商品基本情報

商品説明

【内容情報】(出版社より)
芸能人、オリンピックアスリートが絶大な信頼を寄せる、カリスマパーソナルトレーナー高橋義人が編み出した、”フリパラツイスト”。なんとたった30秒その場で”フリフリ”ツイストするだけで、どんどん細くなる、という驚きのやせエクササイズだ。その秘密はリンパ節の親玉”乳び槽”を刺激すること。一気にリンパの流れが良くなるので、やせるだけでなく、冷え性がラクになり、姿勢までよくなる、といううれしい効果まで。


「しゃべくり007」(日本テレビ)にて新垣結衣さんも実践! 30秒で100回腹筋相当の熱量が出ると話題沸騰のフリパラ。

芸能人、オリンピックアスリートが絶大な信頼を寄せる、カリスマパーソナルトレーナー高橋義人が編み出した、”フリパラツイスト”。なんとたった30秒その場で”フリフリ”ツイストするだけで、どんどん細くなる、という驚きのやせエクササイズだ。その秘密はリンパ節の親玉”乳び槽”を刺激すること。一気にリンパの流れが良くなるので、やせるだけでなく、冷え性がラクになり、姿勢までよくなる、といううれしい効果まで。

「部分やせなんて不可能でしょ!」と45歳で35kgのダイエットに成功した西園寺リリカが疑心暗鬼で体験したところ、たった30秒でふくらはぎが0.5cmマイナス。
毎日続けたら、2週間でウエストー4cm、太ももー2cm、二の腕ー2cmという驚きの結果に!
なぜこんなに効果が出るのか、その仕組みとやり方の解説、効能まで、高橋義人×西園寺リリカの掛け合いで、楽しく紹介します。

やり方が詳しくわかる動画視聴用QRコード付き。
口絵マンガ ひねるだけでウエストマイナス4cmのフリパラツイストとは?
はじめに
第1章 すべてフリパラツイストで解決できます!
第2章 まずは30秒でOK! フリパラツイストをはじめてみよう
第3章 フリパラツイストには、他にもこんなメリットが!
第4章 勘違いで損してるかも!? 運動、ダイエットのうそ、ホント
おわりに

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
ハードな運動や食事制限は必要なし。たった30秒、その場でフリフリするだけで、みるみる痩せる!それだけではなく、免疫力や代謝が上がり、肩コリや姿勢改善効果まで。カリスマトレーナーが初公開、これまでの常識を覆す最強エクササイズ、フリパラツイストです!

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 ハードな筋トレや面倒な運動は必要なし!下半身太りや二の腕のたるみ…すべてフリパラツイストで解決できます!(新事実!足のむくみや下半身太りの解消法は“乳び槽”にあった!/乳び槽を刺激すれば、むくみが取れて、脂肪もつきにくくなる! ほか)/第2章 まずは30秒でOK!フリパラツイストをはじめてみよう(最初は正しい基本姿勢をマスター!/覚える動きはたったこれだけ! ほか)/第3章 痩せるだけじゃない!フリパラツイストには、他にもこんなメリットが!(辛口西園寺も思わぬ効果にびっくり!/メリット1 姿勢がよくなって頑固なコリも解消! ほか)/第4章 勘違いで損してるかも!?運動、ダイエットのうそ、ホント(痩せるためには筋肉をガンガンつけたほうが手っ取り早いの?-むしろ体の負担のほうが大きく、リバウンドしますよ!/筋肉って鍛えないと脂肪に変わっちゃうの?-筋肉は脂肪に変わりません。それでも適度な運動は必須! ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
高橋義人(タカハシヨシト)
1976年生まれ。2011年「10年先の身体のために今できること」をテーマに、身体の機能美を追求するオーダーメイド・トレーニングサロン「Eva Cuore Body(エバクオーレボディ)」を設立。トレーナー歴18年

西園寺リリカ(サイオンジリリカ)
ビューティエディター&ライター/アロマテラピーインストラクター。日本ダイエット健康協会ダイエット1級プロフェッショナルアドバイザー。日下部知世子×ジャン・ヴァルネメソッドアロマテラピー総合研究所認定インストラクター(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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商品レビュー(7件)

総合評価
 3.43

ブックスのレビュー

  • んー
    とよえつ9449
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2017年10月22日

    テレビでこの動きを紹介されていて、他にも動きってあるのかな?と思い購入しました。まだパラパラと見た感じですが、テレビで見たのが完成形の動きで、それ以上のことはないようです。(写真はそうでした)対談のようなのが主な内容みたいです。そう考えると、お値段はワンコインくらいでよかったんじゃないかな?と。

    1人が参考になったと回答

  • 判りやすいです
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2017年07月03日

    この手の本〜
    ややもすると複雑な解説やイラストがふえてしまいまいがちですが
    この本はシンプルでわかりやすいです♪

    1人が参考になったと回答

  • 効果は、ひとそれぞれか?
    よう君
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2018年05月26日

    本としては、読みやすく、中身も分かり易かった。
    ただし、効果は個人差が大なのかなあ・・・。
    試して2か月、50過ぎのチョイふっくらじーじには、さほどの効果は出ませんでした。

    0人が参考になったと回答

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