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脳が目覚める瞑想で、願った未来がやってくる[中島正明]
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「脳が目覚める瞑想」で、願った未来がやってくる
中島正明

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商品基本情報

  • 発売日:  2017年05月19日頃
  • 著者/編集:   中島正明
  • 出版社:   サンマーク出版
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  238p
  • ISBNコード:  9784763136282

商品説明

【内容情報】(出版社より)
これまで3万人を教えたヨガ&瞑想指導者が伝授する、科学にもとづく「新しい自分をつくる瞑想法」。脳の書き換えを行うことで、不安や心配がなくなり、集中力が高まる、人間関係がうまくいく、免疫力がアップする、自分のもつポテンシャルを100%発揮できるようになる、などの効果が期待される。「今から未来に向かう」のではなく、「未来が向こうからやってくる」というタイムラインを設定してこの瞑想法を行うことで、自分が願う未来が現実化しやすくなる、ということを教える。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
あなたの知らない、瞑想の「すごい力」。スピリチュアルを超えた「脳科学」で、脳、心、そして人生が変わる。3万人を教えた瞑想指導者による「明日の自分を変えるツール」!

【目次】(「BOOK」データベースより)
プロローグ 脳を変え、心を変え、人生を変える瞑想法/第1章 瞑想は「新しい自分」をつくる手段/第2章 瞑想で心のブレーキを外し、自分自身をリセットする/第3章 瞑想で自分の脳を「幸せな脳」に書き換える/第4章 実践編:自分の100パーセントを引き出す瞑想法/エピローグ 瞑想ですべての可能性を引き寄せる

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
中島正明(ナカジママサアキ)
1975年京都府福知山市生まれ。ヨガマスター。瞑想指導者。全米ヨガアライアンス公認熟達500時間ヨガ講師(E-RYT500)、米国クリパルセンター公認クリパルヨガティーチャー、インド政府公認シヴァナンダヨガティーチャー、米国カリフォルニア州ロヨラ・メリーマウント大学認定グリーンヨガ指導者、自然体験活動推進協議会認定自然体験活動指導者、オーガニックコンシェルジュ、通訳兼翻訳家。提供する瞑想法があまりにも効果が高いという口コミで評判となり、日本中のヨガスタジオからインストラクターとして招かれるようになる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • 脳科学に基いた、怪しくない瞑想の本!
    ぽてこ1815
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年10月13日

    中島先生のレッスンを受講しています。
    先生の本が出版されたと聞いて、すぐに購入しました。
    これまで、「瞑想」というと、どこかスピリチュアルなイメージだったり、実体のないもののようなイメージでしたが、先生の本では、脳科学的にもきちんと実証されたデータに基づき瞑想が説明されています。
    ですので、怪しいイメージなしに、安心して、また着実に体や心の変化にアプローチできます。
    こちらを購入してからほぼ毎日瞑想を実践していますが、日常の何気ない動作の合間にも簡単に行える瞑想方法、バリエーションに富んだ瞑想が紹介され、気軽に取り組むことができます。
    この本に出会ってから、子供へのイライラが激減し、今までいじわるだと思っていた近所の子どもを「私に心の在り方を教えてくれる先生なんだ」と思えるようになったり、少し怖いと思っていたお隣さんが、実はすごく優しい良い方で、壁を作っていたのは自分だったんだと気づかされたり。
    人の良い所がどんどん見えるようになりました!
    自分の心の在り方が変わってくることで、周りの人への偏見が払拭され、こんなにも見る世界が変わるんだな、と驚きの毎日です。
    ぜひぜひ、多くの方に読んでいただきたい、オススメの1冊です☆

    0人が参考になったと回答

  • 瞑想に興味ある人も実践している人も
    ◎チョビ◎
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2017年08月16日

    瞑想とは何か、何のためにするのか、どんな効果があるのかについて科学的な視点を踏まえ論理的にわかりやすく書かれています。
    私は6年前にヨガを始めて、瞑想にも興味を持つようになりました。座禅、阿字観瞑想、マインドフルネス、ヴィパッサナーなどを指導者の元で実践し、家でも瞑想をしていた時期もありましたが、いまいち瞑想の効果や意味が実感できず瞑想から離れていました。
    しかし本書で、”瞑想は「科学」であり、「技術」であり、「幸福実現のツールである」”
    ”続けるうちに変化するのではなく、変化するために続けるのがこの瞑想法”
    と書かれているのを読み、再び瞑想を習慣にしようと思いました。
    本書にも記載がありますが、私のように自力ではなかなか良い意識状態に入れず、それで挫折してしまう人も多いと思います。本書を読んだ後に著者と会う機会があり、初めて深い瞑想状態を体感することができました。これから瞑想を始める方は、著者のクラスまたは実力のある指導者の元で行うのが良いと思います。
    「おわりに」では本書に込められた著者の想いが書かれており、ここから読んでもいいかもしれません。
    私も日々を生き生きと暮らせるよう瞑想を続けようと思います。

    0人が参考になったと回答

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