DVD付き 自宅でできるライザップ リズムトレーニング編
RIZAP

1,430円(税込)送料無料

【消費税率変更】10月1日以降に出荷する商品は10%の消費税を適用させていただきます

この商品が関連するクーポン・キャンペーンがあります

※エントリー必要の有無や実施期間等の各種詳細条件は、必ず各説明頁でご確認ください。

楽天ブックス初めてご利用の方限定!

初めてご利用&条件達成でポイント最大5倍!

電子書籍版はまだありません。

商品基本情報

  • 発売日:  2017年06月19日
  • 著者/編集:   RIZAP
  • 出版社:   扶桑社
  • 発行形態:  単行本
  • ISBNコード:  9784594077464
  • 注記:  付属資料:DVD1

よく一緒に購入されている商品

  • DVD付き自宅でできるライザップリズムトレーニング編[ライザップ]
  • +
  • ライザップ糖質量ハンドブック[RIZAP株式会社]
  • DVD付き 自宅でできるライザップ リズムトレーニング編
  • RIZAP

1,430円(税込)

在庫あり

合計 2,310円(税込)

閉じる

商品説明

【内容情報】(出版社より)
【内容】
『自宅でできるライザップ』運動編・食事編に続くシリーズ3冊目がDVD付きで登場!

ライザップトップトレーナー監修、複数種目を音楽に合わせて連続で行う「サーキットプログラム」をご紹介。
DVDを見ながら楽しく効率的に、脂肪燃焼&全身くまなくトレーニングできます。
【内容】
ライザップトップトレーナーが考案した、全身くまなく引き締めるトレーニングを音楽付きでご紹介します。
有酸素効果も期待できるため、普通のトレーニングより短時間で効率的に、代謝UPと脂肪燃焼が叶います。
これまでストイックな筋トレが苦手だった方も、どのトレーニングをしたらよいかわからなかった方も、
1パターンな筋トレに飽きてしまった方も、自宅で手軽に、楽しく、シェイプアップして頂けます。
DVDには、ウォーミングアップ(約8分)、立ちプログラム(約9分)、床プログラム(約8分)、ストレッチ(約4分)を収録。
それぞれトレーナーの指導付きと、指導無しバージョンがあり、自由にプログラムをお選び頂けます。
『自宅でできるライザップ 運動編』のDVDには、「種目別・動作のやり方」が収録されていますが、
本書のDVDは、トレーナーと一緒にリズムに合わせて「楽しく実践」して頂ける内容になっています。
書籍では、ライザップ管理栄養士考案の美味しい低糖質レシピとともに「新・2週間献立」もご紹介。
『自宅でできるライザップ 食事編』では、「3食自炊の2週間献立」をご提案していますが、
3食自炊は無理という声に応えて、今回は「ランチや週末ディナーは外食」を前提に、
具体的な外食メニューをご提案しながら「より実践しやすい2週間献立」をご紹介します。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
ライザップトップトレーナーによるサーキットプログラムを収録。ライザップ管理栄養士考案、新・2週間献立もご紹介!

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 より効果的に痩せるために(成功の秘訣は楽しむことにありました/基本は運動・食事・メンタル ほか)/2 楽しく痩せる!リズムトレーニング(リズムトレーニングの進め方/ウォーミングアップ ほか)/3 無理なく実践!低糖質レシピ(低糖質スムージーレシピ/具だくさんスープレシピ ほか)/4 これで「ライザップ」がわかる!(チームでゲストを全力サポート!一生健康でいられる体になる ほか)

関連特集

動画映像

商品レビュー(20件)

総合評価
 4.65

ブックスのレビュー

  • 継続出来そう
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年08月05日

    トレーニングの動作は簡単でそれほどの負荷は感じませんでしたが、
    翌日筋肉痛になったので効いていると思います。
    息が上がるような激しさはなく
    キツくなり掛けかけた頃に次の動作に移るので
    良く考えられているなと思いました。
    今まで踏み台昇降をしてきましたが10分もすると飽きてきます。コチラの商品は飽きずにあっという間に30分経ちましたのてオススメです。
    糖質制限食も載っていてコスパがいいと思いました。

    2人が参考になったと回答

  • すご〜く興味はあるんだけど。
    ponta634
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2018年07月04日

    自分で自分の体形をどうにかできる年齢ではなくなって来て、ちゃんとしたトレーナーの方の指導の下でなら60代でもシュッとした体形になれて、これからの人生も楽しく過ごせるのかと思って、この本を買ってみました。が、やっぱり読むだけではなかなか実行できないんだなぁ。性格として(苦笑)

    2人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2018年10月31日

    ウォーミングアップのスパイダーマンが辛い。体が硬いせいなのか、股関節が痛くなってその後のトレーニングに支障をきたしてしまうのでパスしています。それ以外は少しキツイかな?程度で30分があっという間。これならずっと続けることが出来そうです。(現在始めてから1週間)
    後は食事制限がしっかり出来ればダイエットに繋がるのだと思いますが…なかなか…。
    DVDはトレーナーの声の有無が選べるのですが、有りの方がやってる感があって良い感じです。画面上にポイントやつい間違えてしまう呼吸方法など文字で出ていると分かりやすくて良いと思いました。

    1人が参考になったと回答

楽天ブックスランキング情報

ご購入はこちらから

在庫あり

残りあと26

1,430円(税込)

送料無料

個数 

最近チェックした商品

    ※表示を削除したい場合は閲覧履歴のページから削除お願いいたします

    購入データ自動連携!楽天ブックス公式 無料 読書管理パプリ Readee

    このページの先頭へ