お尻をほぐせば「疲れ」はとれる(ベスト新書)[坂詰真二]
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お尻をほぐせば「疲れ」はとれる (ベスト新書)
坂詰真二

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商品基本情報

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
下半身を柔らかくするストレッチで肩凝り・腰痛が軽減。ストレスが和らぐ。マッサージいらず。ガチガチからスッキリへ。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 なぜお尻の柔らかさが一番大事なのか(ストレッチが健康づくりの第一歩/床は30秒見られても、天井は見られない ほか)/第2章 “実例・解決法”下半身の柔軟性を失うとどうなるのか(背すじは伸びているのに、姿勢が不自然な40代女性/スクワットで膝と腰を痛めた40代男性 ほか)/第3章 下半身が固くなる原因とストレッチの効能(生活の便利さが体を固くする/スマホ操作はゆるやかなギプス固定 ほか)/第4章 柔軟性チェックと最も効果的なストレッチ(ストレッチの効果を高める8つのポイント/柔軟性チェックとストレッチ1 大殿筋(尻の後部) ほか)/第5章 ストレッチで柔軟性を回復したら筋トレに挑戦(筋トレをする最大の目的とは/安全で効果的な筋トレのプログラム)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
坂詰真二(サカズメシンジ)
1966年生まれ、新潟県出身、横浜市立大学文理学部卒。スポーツ&サイエンス代表。NSCA認定ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト、同協会認定パーソナルトレーナー。横浜リゾート&スポーツ専門学校講師。株式会社ピープル(現コナミスポーツ)でディレクター、教育担当を歴任後、株式会社スポーツプログラムスにて実業団等のチーム、個人選手へのコンディショニング指導を担当。1996年に独立後、指導と後進の育成に加え、各種メディアでも活躍(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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