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40歳からの不調がみるみる良くなる体の使い方[岡田慎一郎]
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40歳からの不調がみるみる良くなる体の使い方
岡田 慎一郎

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商品基本情報

  • 発売日:  2017年06月14日
  • 著者/編集:   岡田 慎一郎
  • 出版社:   産業編集センター
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  120p
  • ISBNコード:  9784863111547

商品説明

【内容情報】(出版社より)
いつもダルい、体が重い、急にイライラする……。
40代女性が日々感じている、心と体の「慢性的な不調」。
それらの原因は、体が上手に使えていないことにあるかもしれません。

正しい姿勢や歩き方、ちょっとした動作を日常に取り入れることで、
体の不調だけでなく、イライラや憂鬱などメンタルの不調も改善できます!
カンタンな日常動作で体を効果的に使って、毎日を快適に過ごしましょう!
1章 不調改善に効果的な体の使い方

2章 上下半身の不調改善
スマホやPCを見ていて首が痛い/背中や肩がこる/肩が痛くて腕が上げにくい/
振り返るときに首がつらい/歩く、立ち上がるときにひざが痛い/下半身がむくむ/
食べた後、下腹が苦しい/尿のプチもれ/脚がだるい/胃が重い

3章 全身の不調改善
座っていると腰が痛い/立っていると腰が痛い/寝ていると腰が痛い/
食べ過ぎていないのに体重が増える/体が冷える、足先が冷える/
乗り物酔いしやすい/寝付きが悪い、眠れない/便秘が気になる/
倦怠感がある/疲労感がとれない/全身がだるい

4章 メンタルの不調も改善できる
イライラする/やる気が出ない/気分にムラがある(情緒不安定)/
緊張がほぐれない/攻撃的になる/憂鬱になる

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
女性の不調は、体の使い方を変えれば改善できます!

【目次】(「BOOK」データベースより)
1章 不調改善に効果的な体の使い方/2章 上下半身の不調改善(スマホやPCを見ていて首が痛い/背中や肩がこる/肩が痛くて腕が上げにくい ほか)/3章 全身の不調改善(座っていると腰が痛い/立っていると腰が痛い/寝ていると腰が痛い ほか)/4章 メンタルの不調も改善できる(イライラする/やる気が出ない/気分にムラがある ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
岡田慎一郎(オカダシンイチロウ)
1972年生。理学療法士、介護福祉士、介護支援専門員。身体障害者、高齢者施設に勤務し、独自の身体介助法を模索する中、武術研究家の甲野善紀氏と出会い、古武術の身体運用を参考にした「古武術介護」を提案し大きな反響を呼ぶ。ユーキャン通信講座「古武術介護講座」の監修、株式会社JTBベネフィットのアドバイザーを務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(3件)

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