はるはるママの試合に勝つ子を育てる!強いからだをつくる献立(仮)[はるはる]
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はるはるママの試合に勝つ子を育てる! 強いからだをつくる献立
はるはる

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商品基本情報

  • 発売日:  2017年07月06日
  • 著者/編集:   はるはる
  • 出版社:   KADOKAWA
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  112p
  • ISBNコード:  9784040693149

商品説明

【内容情報】(出版社より)
大人気ブロガー・はるはるママのレシピ本第3弾!
強豪サッカーチームで活躍する息子を育てるママが、
試合で活躍できる、強くてたくましいからだをつくるための献立を紹介します。


強いからだをつくるのに必要なのは、バランスのいい食事をしっかり食べること!
筋力UPのための揚げないからあげ、免疫力をつける具沢山トマトカレーなど、
子どもが好きな料理をはるはるママがからだを強くするためのレシピとして提案します。
副菜はレンジ調理が可能なものが多く、とっても手軽につくれます。

成長期に食べたい栄養&ボリューム満点おかずを36献立155品紹介!

各レシピには栄養マークがついているので
一目でどのような効果があるおかずかがわかります。

スポーツを頑張る子どもを応援するお母さんに、ぜひ手にしてもらいたい1冊です。
すぐマネしたい、お悩み別献立を各テーマ6献立ずつ紹介します!

●1章 筋力UP
●2章 持久力をつける
●3章 瞬発力UP
●4章 骨を太くする
●5章 免疫力をつける
●6章 ケガをしないために

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
アスリートフードマイスター3級が提案。ガツンと食べてパフォーマンス力がUP!

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 筋力UP/2 持久力をつける/3 瞬発力UP/4 骨を太くする/5 免疫力をつける/6 ケガをしないために

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
はるはる(ハルハル)
北海道出身。ライブドアブログ「はるはるの子供アスリート栄養満点ご飯」運営。サッカーを頑張る2人の子どものためにスポーツ栄養を学び、アスリートフードマイスター3級を取得(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • (無題)
    ふみみき6213
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年12月04日

    栄養学には全く知識が無い私ですが、子供達には健康に良い物を食べさせたくて本を購入しました。目新しいメニューは無いのですが、普段食べられているメニューが何にどう役立っているのか?が解り、珍しい料理が作れなくても子供達の体にはとても必要な栄養が揃っているんだ!という事で、自信を持ってご飯を作る事が出来るようになりました。おかず食いの息子が持久力が無い理由も判明したし、これからは免疫力アップメニューを特に食卓に並べていきたいと思っています。わかりやすくて役立つ良い本だと思います。

    1人が参考になったと回答

  • よかったです
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年02月09日

    今まで自分が作っていた食事がいかにいい加減だったか。はるはるさんのように愛情こめて、献立を考えようと思いました。
    タンパク質や糖質のとりかたについて、とっても参考になりました。

    0人が参考になったと回答

  • おいしそ〜
    さっくん6000
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年01月17日

    どれもこれもおいしそ〜
    どれを作るか?迷っちゃう( ´∀`)
    材料も作り方も簡単!台所仕事が楽しくなりそうです。

    0人が参考になったと回答

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