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しゃがむ力　スクワットで足腰がよみがえる

中村考宏

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商品情報

発売日： 2017年06月16日頃
著者／編集：中村考宏(著)
出版社：晶文社
発行形態：単行本
ページ数： 240p
ISBN： 9784794969668

商品説明

内容紹介（JPROより）

きちんと踵をつけてしゃがめますか？　
生活習慣の欧米化などの結果、しゃがめない人が増えています。しゃがむというのは「関節をきちんと折りたたんで、身体を収めていく」という人間の自然な動作の一つです。本書ではしゃがむ＝「スクワット」という動作を徹底的に分解して、身体を整えていく簡単な方法を丁寧に紹介します。カラー8p、図版多数掲載。
1：失われた「真実のスクワット」
2：スクワットとは「しゃがむ」動作だった　
3：「真実のスクワット」をマスターするためにーー足指
4：「真実のスクワット」をマスターするためにーー関節
5：「真実のスクワット」をマスターするためにーー体幹と上腕
6：「真実のスクワット」をマスターするためにーー腹　
7：「真実のスクワットをマスターするために」--重心の移動
8：「真実のフル・スクワット」でボールのように跳ねる

内容紹介（「BOOK」データベースより）

しゃがめばスッキリ！炊事・洗濯・掃除ー日常生活のあらゆる場面でかつては必要不可欠だった動作を「スクワット」を通して取り戻す。筋肉に頼らず行える「らくらくエクササイズ」を多数紹介。極意は「落ちる」こと。

目次（「BOOK」データベースより）

１　失われた「真実のスクワット」-キング・オブ・トレーニングはどこに行ったのか／２　スクワットとは「しゃがむ」動作だった／３　「真実のフル・スクワット」をマスターするためにー足指／４　「真実のフル・スクワット」をマスターするためにー関節／５　「真実のフル・スクワット」をマスターするためにー体幹と上腕／６　「真実のフル・スクワット」をマスターするためにー腹／７　「真実のフル・スクワット」をマスターするためにー重心の移動／８　「真実のフル・スクワット」でボールのように跳ねる

著者情報（「BOOK」データベースより）

中村考宏（ナカムラタカヒロ）
１９６８年９月２５日生まれ。愛知県出身。中京大中京高校（旧中京高校）から愛知学院大学卒業後、米田中部柔整入学。卒業後、中和医療専門学校。柔道整復師、鍼灸師、按摩マッサージ指圧師、スポーツトレーナー。現在、えにし治療院院長、スポーツ・股割り研究所所長。ＭＡＴＡＷＡＲＩ　ＪＡＰＡＮ代表。柔道四段（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）