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図解食べても食べても太らない法読んでるうちに「ムダな食欲」が消えていく!(単行本)[菊池真由子]
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図解 食べても食べても太らない法 読んでるうちに「ムダな食欲」が消えていく! (単行本)
菊池 真由子

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商品情報

  • 発売日:  2017年06月16日頃
  • 著者/編集:   菊池 真由子
  • レーベル:   単行本
  • 出版社:   三笠書房
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  128p
  • ISBN:  9784837926924

商品説明

【内容情報】(出版社より)
「きちんと食べる人ほど、やせる」--。

65kg→52kg(60代、女性) 9カ月で13kg減!
79kg→72kg(40代、男性) 6カ月で7kg減!
58kg→50kg(30代、女性) 4カ月で8kg減!

1万人以上の悩みを解決した管理栄養士が「食べてやせる」
簡単ダイエット法を紹介。
食べたいものをガマンしても、絶対にやせません!
ガマンはストレスを生み、ムダな食欲を引き起こすからです。
やせるコツは、たった1つ。
食事の「量より質を見直す」ことーー。
たとえば……
◇焼肉を食べるなら、「ハラミ」より「ロース」
◇スイーツを食べるなら「ショートケーキ」より「シュークリーム」
◇居酒屋では「ビール」と「唐揚げ」を楽しむ!
などなど、「おいしく食べて、楽しくやせるコツ」満載の本。

文庫ベストセラーが「オールカラー&図解版」で新登場!

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
焼肉、ラーメン、ビール、スイーツ…大いに結構!1万人の悩みを解決した管理栄養士が教える簡単ダイエット!

【目次】(「BOOK」データベースより)
1章 おいしく食べて、たくさんやせる!(基本「毎朝、朝食を必ず食べる」/朝食で「体内時計のズレ」をリセット! ほか)/2章 なぜ「食べても食べても太らない」のか?(アイスクリームは100円前後の商品がおすすめ!/「食べても太らないスイーツ」第1位は、シュークリーム ほか)/3章 「カロリー」これだけ知っていれば、うまくいく!(「太る家系だから太る」はウソ。本当の理由は?/「食べたものを書く」だけで、確実にやせる! ほか)/4章 読めば読むほど「ラクにやせる」食べ方(ビタミンB群で「自然にやせる体」をつくる!/ビタミンB群が含まれている食品を毎日しっかり食べる! ほか)/5章 「ムダな食欲」がみるみる消える習慣(ストレス太りを防ぐ「パントテン酸食品」とは?/「やせる」「肌・髪が若返る」-理想の食品 ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
菊池真由子(キクチマユコ)
1966年大阪府生まれ。管理栄養士。健康運動指導士。NR・サプリメントアドバイザー。日本オンラインカウンセリング協会認定上級オンラインカウンセラー。大阪大学健康体育部(現・保健センター)、阪神タイガース、国立循環器病センター集団検診部(現・予防検診部)を経て、厚生労働省認定健康増進施設などで栄養アドバイザーを務める。ダイエットや生活習慣病の予防対策など、のべ1万人の栄養指導に携わる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(15件)

総合評価
 3.64

ブックスのレビュー

  • 当たり前の事しか書かれていない。
    購入者さん
    評価 1.00 1.00
    投稿日:2017年08月07日

    前評判が良い本でしたので、ワクワクしながら読み始めましたが、ダイエット経験者なら、あまりにも当たり前の記述にビックリ&ガッカリでした。今回、ポイントで購入できたので良かったのですが、お金を出してまで買いたくないと思いました。

    7人が参考になったと回答

  • 簡単にできそう
    nabe819
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年08月07日

    読んでいて無理なくできそうな内容でした。早速試したいと思います。

    2人が参考になったと回答

  • わかりやすい!
    とこちゃん2525015
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年10月19日

    簡潔な文章と絵でわかりやすい。
    実行できる事が多くあり、非常に参考になった。

    1人が参考になったと回答

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