Dr.クロワッサン100歳まで動ける健康法[マガジンハウス]
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Dr.クロワッサン 100歳まで動ける健康法
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商品基本情報

  • 発売日:  2017年06月15日
  • 著者/編集:   マガジンハウス
  • 出版社:   マガジンハウス
  • 発行形態:  ムックその他
  • ページ数:  108p
  • ISBNコード:  9784838752096

商品説明

【内容情報】(出版社より)
『Dr. クロワッサン』20周年記念の第3弾がついに登場!

今回は、いくつになっても動ける体づくりのための健康法を紹介しています。
年齢を重ねると体のあちこちが痛い、辛い、動きにくいといった状態になりがち。
たとえば膝が痛いと歩くのが辛い→外出するのがおっくうになる→動かなくなる→さらに状態が悪くなる、
と、自分で体をメンテナンスしていかないと、このような負のスパイラルに入りがちになるのです。

理想はいくつになっても体を動かせて自活できること。
本書ではバックナンバーから、無理をしなくてもできる健康法をピックアップ。
毎日少しずつ実践して、100歳になっても元気な暮らしを実現しましょう。
●痛い、辛い、不調のない一生自活できる体づくり
●足、腰、体幹を鍛える1日2分エクササイズ
●肩甲骨と股関節の集中ストレッチ
●体幹ウォーキングですっきり痩せる
●柔軟な筋肉を取り戻す全身ストレッチ
●記憶力を回復させる脳トレエクササイズ
●筋肉が鍛えられる正しい座り方
●100歳まで元気に歩く美しい安全な歩き方

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商品レビュー(1件)

総合評価
 

ブックスのレビュー

  • 高齢者にも見やすいです。
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年08月12日

    70代の伯母のために,ストレッチの本を探していたところ書店で見つけました。興味深い内容が満載なので,両親にもプレゼントすることにしました。

    0人が参考になったと回答

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