本・雑誌 全品対象!エントリー&条件達成でポイント最大12倍キャンペーン
現在地
トップ >  > ホビー・スポーツ・美術 > スポーツ > その他

プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ
ポール・ウェイド

2,200(税込)送料無料

商品情報

よく一緒に購入されている商品

  • プリズナー・トレーニング圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ[ポール・ウェイド]
  • +
  • プリズナートレーニング超絶!!グリップ&関節編永遠の強さを手に入れる最凶の自重筋トレ[ポール・ウェイド]
  • プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ
  • ポール・ウェイド

2,200円(税込)

在庫あり

合計 4,400円(税込)

閉じる

商品説明

内容紹介

部屋トレの決定版!
免疫を上げれば感染症も怖くない!!

内容紹介(出版社より)

【内容】 全米ベストセラーのトレーニング本、ついに日本上陸
ジム通いはムダ、プロテインは不要! 脈々と受け継がれてきた真の「筋トレ大全」
バーベルやマシンで一個一個の筋肉を増していくのと違って、体に無理がなく、本当の強さが身に付く方法だから。
短時間で自宅でもどこでもできるのに、圧倒的強さが手に入る永遠のバイブル。

内容紹介(「BOOK」データベースより)

ジム通いはムダ、プロテインは不要!生き抜くために必要な強さは、自分自身の肉体にある。スパルタ軍、ローマの剣闘士、世界の監獄で秘かに受け継がれてきた究極のメソッド。元囚人の“コーチ”が伝授する真の「筋トレ大全」。

目次(「BOOK」データベースより)

1 準備(イントロダクション/いにしえのキャリステニクス/監獄アスリートのマニフェスト/コンビクト・コンディショニング)/2 自重力で筋力をつくる(ザ・プッシュアップ/ザ・スクワット/ザ・プルアップ/ザ・レッグレイズ/ザ・ブリッジ/ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ)/3 セルフコーチになるには(体を鍛える時の知恵/ルーチン)

著者情報(「BOOK」データベースより)

ウェイド,ポール(Wade,Paul “Coach”)
元囚人にして、すべての自重筋トレの源流にあるキャリステニクス研究の第一人者。1979年にサン・クエンティン州立刑務所に収監され、その後の23年間のうちの19年間を、アンゴラ(別名ザ・ファーム)やマリオン(ザ・ヘルホール)など、アメリカでもっともタフな監獄の中で暮らす。監獄でサバイブするため、肉体を極限まで強靱にするキャリステニクスを研究・実践、“コンビクト・コンディショニング・システム”として体系化。監獄内でエントレナドール(スペイン語で“コーチ”を意味する)と呼ばれるまでになる

山田雅久(ヤマダマサヒサ)
医療ジャーナリスト、翻訳家(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

関連特集

動画

商品レビュー(55件)

総合評価
 4.13

ブックスのレビュー(26件)

  • 初心者に親切な教本
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2017年11月15日

    一冊を通して理論というか信念が貫かれた教本だと思います。
    ただ部位ごとのトレーニングを紹介している本が多いですが、この本はそれだけでなく、着実にステップを踏ませ、最終的に自重を操ることができる筋力へ導いてくれるものだと感じます。まさに教本という印象を受けました。
    すでにジムなどでマシントレーニングをしていたり、自宅でトレーニングをしている人には最初簡単過ぎて、続かないかもしれません。
    また、省かれているのか、理論は個人の経験に基づいたものという印象を受けましたので、星を一つ減らしています。それから、最終ステップの幾つがが実現できるものかが疑問です。信じるしかないのですが。
    これから肉体改造をしたい、ジムにお金をかけたくない、そして何年も根気強くできる人、そんな人におすすめできる本です。

    3人が参考になったと回答

  • 自重筋トレ
    なぎなぎ4230
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2017年09月22日

    自重で筋トレできる、とのことなので購入してみました。A4の写真入りのTarzan系の雑誌を想像してましたがしっかり本でした。自宅で全部できるかと思いきやそれなりの器具が無いとできないトレーニングもありそうです。これから試すのでとりあえず星3つです。

    3人が参考になったと回答

  • OK!
    みるる0918
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2021年04月04日

    最高にクールだ!この本に出会えたこと、神に感謝するしかない。
    1ヶ月試してみて、私の生活がとても明るくなった。最高の気分だ。心から嬉しい。
    これから出会うあらゆる人に、私はこの本を勧めたい。しかし、表紙を見て鼻で笑われてしまう…なんて勿体ないんだ。

    2人が参考になったと回答

楽天ブックスランキング情報

在庫あり

個数 

お気に入り新着通知

追加済み:
未追加:

追加/削除

お気に入り新着通知

[ 著者 ]

最近チェックした商品

    ※表示を削除したい場合は閲覧履歴のページから削除お願いいたします

    ランキング:ホビー・スポーツ・美術

    ※1時間ごとに更新

    1. 1
      競馬王のPOG本 2024-2025
      電子書籍競馬王のPOG本 2024-2025

      競馬王編集部

      2,200円(税込)

    2. 2
      すのかすみ。
      電子書籍すのかすみ。

      森香澄

      3,135円(税込)

    3. 3
      エアブラシの教科書
      電子書籍エアブラシの教科書

      ホビージャパン編集部

      2,200円(税込)

    4. 4
      行動経済学が最強の学問である
      電子書籍行動経済学が最強の学問である

      相良 奈美香

      1,870円(税込)

    5. 5
      科学的根拠に基づく最高の勉強法
      電子書籍科学的根拠に基づく最高の勉強法

      安川 康介

      1,760円(税込)

    購入データ自動連携!楽天ブックス公式 無料 読書管理パプリ Readee

    このページの先頭へ