プリズナー・トレーニング　圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ

ポール・ウェイド

, 山田雅久

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商品情報

発売日： 2017年07月28日頃
著者／編集：ポール・ウェイド(著) , 山田雅久(訳)
出版社： CCCメディアハウス
発行形態：単行本
ページ数： 328p
ISBN： 9784484171067

商品説明

内容紹介

部屋トレの決定版！
免疫を上げれば感染症も怖くない！！

内容紹介（出版社より）

【内容】全米ベストセラーのトレーニング本、ついに日本上陸
ジム通いはムダ、プロテインは不要！脈々と受け継がれてきた真の「筋トレ大全」
バーベルやマシンで一個一個の筋肉を増していくのと違って、体に無理がなく、本当の強さが身に付く方法だから。
短時間で自宅でもどこでもできるのに、圧倒的強さが手に入る永遠のバイブル。

内容紹介（JPROより）

ジム通いはムダ、プロテインは不要！脈々と受け継がれてきた真の「筋トレ大全」。
バーベルやマシンで一個一個の筋肉を増していくのと違って、体に無理がなく、本当の強さが身に付く方法だから、短時間で自宅でもどこでもできるのに、圧倒的強さが手に入る永遠のバイブル。
全米ベストセラーのトレーニング本、ついに日本上陸！

内容紹介（「BOOK」データベースより）

ジム通いはムダ、プロテインは不要！生き抜くために必要な強さは、自分自身の肉体にある。スパルタ軍、ローマの剣闘士、世界の監獄で秘かに受け継がれてきた究極のメソッド。元囚人の“コーチ”が伝授する真の「筋トレ大全」。

目次（「BOOK」データベースより）

１　準備（イントロダクション／いにしえのキャリステニクス／監獄アスリートのマニフェスト／コンビクト・コンディショニング）／２　自重力で筋力をつくる（ザ・プッシュアップ／ザ・スクワット／ザ・プルアップ／ザ・レッグレイズ／ザ・ブリッジ／ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ）／３　セルフコーチになるには（体を鍛える時の知恵／ルーチン）

著者情報（「BOOK」データベースより）

ウェイド，ポール（Wade,Paul “Coach”）
元囚人にして、すべての自重筋トレの源流にあるキャリステニクス研究の第一人者。１９７９年にサン・クエンティン州立刑務所に収監され、その後の２３年間のうちの１９年間を、アンゴラ（別名ザ・ファーム）やマリオン（ザ・ヘルホール）など、アメリカでもっともタフな監獄の中で暮らす。監獄でサバイブするため、肉体を極限まで強靱にするキャリステニクスを研究・実践、“コンビクト・コンディショニング・システム”として体系化。監獄内でエントレナドール（スペイン語で“コーチ”を意味する）と呼ばれるまでになる

山田雅久（ヤマダマサヒサ）
医療ジャーナリスト、翻訳家（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

動画

商品レビュー（62件）

総合評価: 4.12

ブックスのレビュー（27件）

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自重トレーニングの集大成

購入者さん

評価 5.00

投稿日：2018年04月20日

自重トレーニングの集大成
一部バスケットボールやテニスボールなどを使うが
違うものでも代用可能。

3人が参考になったと回答
個人的にはかなり納得出来る内容

M-H1986

評価 5.00

投稿日：2018年02月17日

実際にトレーニングを始めると、序盤から予想以上に難しいものがあったり(恐らくはしっかりしたフォームを作らせる為)、１つの種目で躓いても他の種目ではステップアップ出来る難易度でモチベーションを維持しやすくなっていたり、やって行く毎に色々と深く考えてシステムが作られていることに気付きます。
最初は書かれている内容以上に身体を追い込みたくなりますが、熟読して教えを守りモチベーションを静かに燃え上がらせて筋肉を貯金して着実に進みましょう、きっと道は開けます。
ところでもし懸垂マシンをお探しならアルインコ製のものをお勧めします、12000円程度買えてかなりしっかりしています。

3人が参考になったと回答
プリズナートレーニング

NV1173

評価 4.00

投稿日：2018年01月26日

すぐに届きました。興味深い内容で面白いです。これから筋トレにプラスして行きたいです。

3人が参考になったと回答