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「糖質制限」その食べ方ではヤセません(青春新書インテリジェンス)[大柳珠美]
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「糖質制限」その食べ方ではヤセません (青春新書インテリジェンス)
大柳珠美

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
糖質の代わりに何を、どう食べるかが、糖質制限の成功を左右する! 頑張っているのに一向にやせない、リバウンドする、便秘や肌荒れなどかえって体調不良に…「残念な糖質制限」の理由はどこにあるのか。糖質制限歴11年の管理栄養士が教える、確実にやせて健康になる栄養科学の実践ヒント。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
減らした糖質の代わりに何を食べていますか?チーズやナッツで小腹を満たす。主食を抜いて唐揚げやフライドチキンをガッツリとる。いつものビール・炭酸飲料を「糖質オフ」「糖類ゼロ」にー最新栄養科学でわかった!本当に効く食べ方。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 管理栄養士が11年糖質制限をやってわかったことー「糖質だけ避ければOK」ではなかった!/第2章 「糖質制限」その食べ方ではヤセませんー糖質オフがダイエットに効く理由/第3章 「間違った糖質制限」が体を壊す!-糖質量しか見ないことの“落とし穴”/第4章 糖質の代わりに、何をどう食べるのかーやせる!健康になる!食べ方新常識/第5章 無理なく糖質制限が続く!実践ヒントー食材選び、メニュー選びのコツ/第6章 糖質と賢くつきあう方法ー質のいい糖質をうまく取り入れる/第7章 糖質制限の「これまで」と「これから」-糖質制限の新たな可能性

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
大柳珠美(オオヤナギタマミ)
管理栄養士。オーソモレキュラー・jp理事。2006年より糖質制限理論を学び、糖質制限を実践(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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