太らないレシピ (オレンジページCooking)

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商品基本情報

商品説明

【内容情報】(出版社より)
シリーズ待望のやせるレシピブック! 人気料理家・藤井恵さん考案の「鶏肉やせおかず」から、腸の<ヤセ菌>を増やす常備菜、糖質オフ&減塩の夢の定食、話題のもち麦レシピなど充実のラインナップ。好評のレシピカタログには300kcal以下の主菜を集めました!
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■藤井恵さんの 鶏肉やせおかず
 
■栄養士さん直伝!
 ゆる糖質OFF&減塩定食5

■太らないクセがつく!
 腸の「ヤセ菌」を増やす常備菜

■300kcal以下の素材別レシピカタログ
 [野菜]
  なす/きのこ/さやいんげん/ゴーヤー/豆苗
 [肉]
  豚こま切れ肉/豚ももひき肉/豚もも薄切り肉/豚ロース肉(とんカツ用)/
  豚ヒレ肉/鶏もも肉/鶏胸肉/鶏ささ身/牛切り落とし肉
 [魚介]
  たこ・いか/ 切り身魚(サーモン・めかじき)/いわし/あじ
 [豆腐・厚揚げ]
  豆腐/厚揚げ
 [50kcal以下の副菜]
  野菜がメイン/きのこがメイン/海草がメイン/
  こんにゃく・しらたき・おからがメイン

■ごはん作りもラクになる!Cookingオリジナル
 やせだれレシピ

■おいしいから続けられる、もち麦生活、はじめます。

■大人には大人のやせ方がある!
 よくかむ食事で自然にやせられる?

[連載]
・料理上手の小さなくふう
 vol.03 フレッシュハーブを賢く保存
・プロが手順を細かく指南! Cooking料理教室
 Lesson03 すり鉢を使いこなす
・シンプルなのに、おいしい。 飛田和緒さんちの旬の野菜ごはん
 第8回 とうもろこし、ゴーヤー、なす
・あこがれの味をおうちで作ろう♪ フレンチそうざい
 vol.3 ニース風サラダ
・平日の夕飯作りがラクになる週末の作り置き
 3色チキンロールのレンジ蒸し
 コーンたっぷりミートソース
 ズッキーニとキャベツのマスタードサラダ
 エスニック春雨
 ゴーヤーと大豆の酢じょうゆ漬け
・いがらしろみさんのきょうのおやつ なににする?
 自家製ジンジャーエール/ジンジャーゼリー

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商品レビュー(3件)

総合評価
 5.0

ブックスのレビュー

  • お役立ち
    BLUE ROSE 213
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年12月24日

    病院の待合室で見つけて、コレはいい!!!と思って買いました
    どうやってカロリーオフするか、身体の中に「やせ菌」を増やす食材についての詳しい説明、水キムチのレシピ
    お役立ち情報が満載
    大活躍してます!

    0人が参考になったと回答

  • 母に
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年08月10日

    書店で購入していましたが、遊びに来た母が気に入り、持って帰ってしまったので(笑)どれも美味しそうで、特別な材料もなく、できそうです。

    0人が参考になったと回答

  • わかりやすい
    みゆきち5221
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年07月12日

    気になっていたもち麦料理や、簡単に作れるご飯のお供も掲載されていて、永久保存版です!
    とてもわかりやすく説明されているので、作りやすいです。

    0人が参考になったと回答

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