運動してはいけない(仮)-痩せたい中高年こそ食事10割-(ワニブックスPLUS新書)[森拓郎]
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ヤセたければ走るな、食べろ! みるみる腹が凹むズルい食べグセ (ワニブックスPLUS新書)
森拓郎

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商品基本情報

商品説明

著者累計30万部突破の人気運動指導者が提唱する、「食事10割」の減量メソッド。
中高年に差しかかり「昔よりも太った」と感じ、慌ててスポーツジムに入会していませんか?
しかし、腹筋や腕立て伏せを頑張り、ランニングマシンで必死になって走っているにもかかわらず、満足できる成果を得られてはいないのではないでしょうか。
お教えしましょう。
「体重を落とす」という結果を出すために必要なのは運動ではありません。
むしろ“運動はしない方が効率的”だといっても過言ではないのです。
変えてほしいのは、「食に対する意識」と「食習慣」だけ。
・山盛り食べても、運動すればOK
・食事量を減らせば痩せられる
・短期間で結果が出ないとあきらめる
こんなタイプの方は特に、この本を読めば、必ず結果が出ます。
代謝が落ちた40代以上の中高年層こそ、ぜひ実践しましょう。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
ダイエット本でベストセラー連発の運動指導者が断言。「体重を落とす」という結果を出すために必要なのは運動ではない。変えてほしいのは、「食に対する意識」と「食習慣」だけ。代謝が落ちた中高年層こそ、「運動0割、食事10割」で結果が出る。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 運動の落とし穴(運動すると?/ジムのランニングマシンは? ほか)/第2章 接待漬けでもできる!中高年のための食習慣(すぐヤセられるのは?/効果が出やすい食事法は? ほか)/第3章 ヤセない人がついついやっている悪癖(「1日1食」ダイエットは?/摂っても摂っても太らないのは? ほか)/第4章 “意識高い系中高年”が、ハマりやすいウソ(主食を抜けば抜くほど?/理想的な水の摂取量は? ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
森拓郎(モリタクロウ)
1982年生まれ。株式会社rinato代表取締役。運動指導者。大手フィットネスクラブを経て、2009年自身のスタジオ『rinato』(加圧トレーニング&ピラティス)を東京・恵比寿にオープン(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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