内容紹介（「BOOK」データベースより）

骨を動かせば、体は変わる！自宅で職場で簡単にできるストレッチ＆エクササイズ。

目次（「BOOK」データベースより）

あなたのお悩みは何ですか？／０　基礎のポジション／進め方＆プログラム一覧／１　ゆるめるーＭＡＩＮＴＥＮＡＮＣＥ　メンテナンス／２　のばすーＳＴＲＥＴＣＨ　ストレッチ／３　つなげるーＥＸＥＲＣＩＳＥ　エクササイズ／４　ひきしめるーＳＴＹＬＥ-ＵＰ　スタイルアップ

著者情報（「BOOK」データベースより）

ＳＡＴＯＫＯ
美骨ピラティストレーナー。『美骨ピラティススタジオＢｉｃｏｔｔｙ』主宰。１９７０年、大阪府生まれ。２０歳からエアロビクスインストラクターとしてフィットネス全盛期に活動。２０代前半に出産を経て、ヨガ、ピラティス、ウェーブストレッチ、ジャイロキネシスを指導。歳を重ねるごとに変化していく女性の身体について、様々な運動法を実践した経験から独自の「美骨ピラティス」を考案。エクササイズ指導者としてこれまで２７年間、月に約１００本のレッスン指導を担当し、２０代から７０代の女性の身体と日々向き合っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）