頑張らずにスッパリやめられる禁煙[川井治之]
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頑張らずにスッパリやめられる禁煙
川井治之

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商品基本情報

  • 発売日:  2017年07月11日頃
  • 著者/編集:   川井治之
  • 出版社:   サンマーク出版
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  270p
  • ISBNコード:  9784763135230

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
ひたすら我慢をする、禁煙外来に行く、『禁煙セラピー』を読む……禁煙を決意したとき、これらのことを片っ端から試してみた方も多いかもしれません。けれど、禁煙にはまず、「体の依存」「習慣依存」「心の依存」の三つのうち、自分がどの依存に陥っているかを知る必要があります。自分の依存タイプに合った禁煙方法を取り入れ、実践することで、頑張らずに、スッパリやめることができるのです。本書では、15年以上にわたり禁煙外来を行ってきた禁煙専門医が、意志の力に頼らず、かしこく禁煙する方法をお伝えしていきます。

目次より

第1章 なぜ、何回チャレンジしても禁煙はうまくいかないのか?
第2章 どうしてもタバコがやめられない「三つの理由」
第3章「体の依存」からはこうすれば抜け出せる!
第4章「習慣依存」からはこうすれば抜け出せる!
第5章「心の依存」からはこうすれば抜け出せる!
第6章「自己コントロール筋」を鍛えて成功確率を上げる
第7章 タバコをやめると、必ずあなたの人生は好転する

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
ニコチン依存三兄弟・「体の依存」「習慣依存」「心の依存」に打ち勝つ、禁煙本の決定版!脳科学、心理学、マインドフルネスまで、最新の知見が満載!禁煙外来歴18年の医師だからこそ書けた、賢く楽しくタバコをやめる方法。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 なぜ、何回チャレンジしても禁煙はうまくいかないのか?/第2章 どうしてもタバコがやめられない「三つの理由」/第3章 「体の依存」からはこうすれば抜け出せる!/第4章 「習慣依存」からはこうすれば抜け出せる!/第5章 「心の依存」からはこうすれば抜け出せる!/第6章 「心の自己コントロール力」を鍛えて成功確率を上げる/第7章 タバコをやめると、必ず人生は好転する

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
川井治之(カワイハルユキ)
禁煙センセイ。禁煙専門医/岡山済生会総合病院がん化学療法センター長、内科診療部長/日本癌学会喫煙対策委員会委員/日本肺癌学会たばこ対策委員会委員。禁煙に関する学術論文執筆や学会発表、一般向けの講演も多数行っている。テレビ出演、新聞掲載多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(1件)

総合評価
 

ブックスのレビュー

  • 禁煙1ヶ月突入
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年03月29日

    主治医の川井先生の アドバイスで 順調に 禁煙しています。 主人にプレゼントしました。

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