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胸を落とさない下腹ペタンコダイエット[Micako]
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胸は落とさない!下腹ペタンコダイエット
Micaco

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商品基本情報

  • 発売日:  2017年07月21日頃
  • 著者/編集:   Micaco
  • 出版社:   サンマーク出版
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  175p
  • ISBNコード:  9784763136350

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
お腹ぽっこりを気にする編集者「麻衣」が、ボディメイクのカリスマ「Micaco」さんにダイエット指導を受ける、という体の対談方式です。女性が気にする部位ナンバーワンが「お腹」。とくに、おへその下の「下腹」がぽっこり出ているのを気にする女性が多い。有酸素運動や筋トレでは、顔やお尻、二の腕が少々引き締まっても、なかなかお腹が凹むところまで到達しない。一番多いのが、「胸だけ落ちて、下腹は変わらない」という結果。これだと、ダイエットによってかえって体型が悪くなるという本末転倒の結果に。本書は、胸を落とさず、下腹だけやせさせるエクササイズをMicacoさんが伝授。自宅でつくれる「ダイエットドリンク」や「お腹パック」まで紹介した、まるごと1冊お腹やせのための最強ダイエット本です。

目次より

◎イントロ 座ると存在感を発揮するあいつの正体                                                                 ◎1章 ダイエットで「胸だけ落ちてしまう」問題                                                                    ◎2章 どうして下腹は落ちにくいの?                                                                                 ◎3章 1日5分!下腹ペタンコ・エクササイズ                                                                      ◎4章 下腹ペタンコ特製ドリンク&パック                                                                               ◎5章 どんなお腹も、みるみるペタンコになる生活習慣

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
女優、モデルが行列をつくるカリスマが伝授!4週間でお腹の指脂をピンポイントで消す超効率的なエクササイズ。

【目次】(「BOOK」データベースより)
イントロ 「いつまで、真っ暗闇のなかでセックスし続けるのか」問題/序章 Micaco先生との出会い/第1章 「胸だけ落ちてしまう」問題/第2章 どうして下腹は落ちにくいの?/第3章 1日5分!下腹ペタンコ・エクササイズ/第4章 下腹ペタンコ特製ドリンク&腹パック!/第5章 ご機嫌でダイエットを続けられる「心」のコツ

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
Micaco(MICACO)
ボディライン・アーティスト。芸能プロダクション「スターダストプロモーション」において、女優・モデルのパーソナルトレーナーとしてボディメイキングの指導を行うダイエットのプロフェッショナルで、多くの著名人たちがその指導方法を支持。骨盤ダイエットの提唱者(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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みんなのレビュー

  • (無題)
    ふみ1661
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年12月12日

    わかりやすく、体操もシンプルなのでやりやすいのですが、なかなか持続できません。反省。

    0人が参考になったと回答

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