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こころが軽くなる マインドフルネスの本
吉田昌生

1,320(税込)送料無料

商品情報

  • 発売日:  2017年08月04日頃
  • 著者/編集:   吉田昌生(著)
  • 出版社:   清流出版
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  112p
  • ISBN:  9784860294656

商品説明

内容紹介(出版社より)

話題のマインドフルネスが、優しくわかる本。
マインドフルネスで、毎日のイライラや、不安にとらわれなくなり、今、ここにある幸せに気づくことができます。
感情に、振り回されなくなります。
瞑想やヨガで、心と体を感じ、新しい自分、内なる知性を目覚めさせましょう。

内容紹介(「BOOK」データベースより)

「今、ここ」の幸せとつながる。瞑想・ヨガで、新しい自分が目覚めていく。

目次(「BOOK」データベースより)

第1章 マインドフルネスで、「今、ここ」の幸せとつながります。(過去でも未来でもなく、「今」を生きる/「気づき」とは、なんでしょう? ほか)/第2章 自分を大切にすること。無条件に自分を愛すること。(マインドフルネスは、自分を愛するトレーニングです/感情は、私たちの一部でしかありません ほか)/第3章 心と身体はつながっています。身体を感じましょう。(身体がゆるめば、心もゆるんでいきます/身体全体を感じてみましょう ほか)/第4章 マインドフルネスが深まった後の世界で、あなたが出会うもの。(思考に、振り回されなくまります/マインドフルネスで、ストレスが軽くなるのはなぜでしょうか ほか)

著者情報(「BOOK」データベースより)

吉田昌生(ヨシダマサオ)
一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表。福岡県出身。精神的な不調和を経験したことをきっかけに、理想的な心と身体のあり方を瞑想、ヨガ、心理学などを通して研究。インドをはじめ35カ国以上を巡り、様々な文化に触れながら各地の瞑想やヨガを実践する。その中でマインドフルネスに出会い、その効果に感動。以降、マインドフルネスの普及に努める。現在はマインドフルネスに関する執筆の他、日本各地でマインドフルネスをベースにしたヨガクラスやマインドフルネス瞑想の講座、講演会を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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