臨床研究で実証!80%以上が改善!「ねたままストレッチ」で腰痛は治る![山口正貴]
臨床研究で実証!80%以上が改善!「ねたままストレッチ」で腰痛は治る![山口正貴] 「ねたままストレッチ」で腰痛は治る!臨床研究で実証!80%以上が改善![山口正貴]
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「ねたままストレッチ」で腰痛は治る! 臨床研究で実証!80%以上が改善!
山口 正貴

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商品基本情報

  • 発売日:  2017年08月25日
  • 著者/編集:   山口 正貴
  • 出版社:   集英社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  192p
  • ISBNコード:  9784087816365

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商品説明

約80パーセントが生涯で一度は腰痛になるという国、日本。
そのうち約85パーセントは「非特異的腰痛」という耳慣れないもので、なんと原因不明!?
日々リハビリテーションの現場で老若男女の腰痛改善に取り組んでいる著者がついに到達、軟らかい体をつくる「ねたままストレッチ」とは?

メディア出演、2016年の研究論文で日本理学療法士学会の第8回優秀賞論文表彰を得た著者によるとことん誠実な腰痛改善本がついに登場しました。
理論、エビデンス、実践。三拍子がわかりやすくぎゅっと詰まった本書は、腰痛大国日本必読の一冊です。
「寝相の悪い人は腰痛になりにくい」、「逆をやれ!」、「ぎっくり腰、休んでいいことなんてなにもありません」など目から鱗のワードも大充実。

●腰痛は日常の動作のクセから発生します。
●寝相の悪い人は腰痛になりにくいのです。
●働く人の欠勤理由も腰痛が第一位。
●なぜ腰痛は朝に起きやすいのでしょうか?
●腰痛治療の常識も「安静にしていては絶対ダメ」と変化してきました。
(本書より一部抜粋)

【著者プロフィール】
山口 正貴(やまぐち まさたか)
東京大学医学部附属病院リハビリテーション部 理学療法士
1980年生まれ。東京理科大学理学部在学中にぎっくり腰を患い、リハビリテーションに興味を持つ。卒業後、帝京平成大学専門学校理学療法学科を経て、2005年より東京大学医学部附属病院に入職。2007年より千葉県福祉ふれあいプラザ介護予防トレーニングセンターで予防事業を兼任。理学療法士として医療・予防業務に携わるかたわら、腰痛の研究を開始する。2016年の研究論文で日本理学療法士学会の第8回優秀論文表彰で優秀賞を受賞。そのほか「ガッテン!」(NHK)などメディア出演、書籍の執筆・監修、講師など活躍中。

【内容情報】(出版社より)
ぎっくり腰で地獄を見た著者が一念発起、東大医学部附属病院の理学療法士に。リハビリの現場で日々腰痛と取り組み、得た改善法は? 全人口の8割が生涯で腰痛を経験する腰痛大国ニッポン必携の書。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
腰痛の85%は“非特異的腰痛”という原因不明のもの?寝相の悪い人は腰痛になりにくい?…リハビリの現場で実証されたエビデンスを駆使。ぎっくり腰を経験した理学療法士のとことん誠実な腰痛改善論。

【目次】(「BOOK」データベースより)
知らなかった!腰痛ファイル/ねたままストレッチ/1 腰、どうしました?腰痛タイプ別 原因と改善マニュアル(腰痛は自分で治せる病気です!/「ねたままストレッチ」で腰痛の原因を探せます/あなたにあてはまる腰痛はどれですか?)/2 腰痛治療の一〇項目(ストレス最小の体をつくる/ストレスを溜めない/ストレスを流す)/3 寝返り、悪い寝相のすすめ/4 ALL ABOUT 腰痛のリアル 腰の仕組みと全仕事/5 Q&A 腰痛に関する疑問にできるだけお答えします!

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
山口正貴(ヤマグチマサタカ)
東京大学医学部附属病院リハビリテーション部理学療法士。1980年東京都豊島区生まれ。東京理科大学理学部在学中にぎっくり腰を患い、リハビリテーションに興味を持つ。卒業後、帝京平成大学専門学校理学療法学科を経て、2005年より東京大学医学部附属病院に入職。2007年より千葉県福祉ふれあいプラザ介護予防トレーニングセンターで予防事業を兼任。理学療法士として医療・予防業務に携わるかたわら、腰痛の研究を開始。2016年の研究論文で日本理学療法士学会の第8回優秀論賞表彰で優秀賞を受賞(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(5件)

総合評価
 4.5

ブックスのレビュー

  • 効いてるかな??
    お目がね
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2019年02月18日

    注文番号:213310-20190211-061486813
    分厚い割に体操自体はほんの少しで、説明も簡単すぎて逆にちょっと分かりづらいですが、半信半疑でお風呂上がりにやってみると、やはり次の日の朝起きて2時間くらいしてから楽になります!!
    ベッドメイキングの仕事なので、コルセットをして作業をしても昼過ぎくらいまでしか持たず腰が痛くてたまらなくなるので1日は持ちちませんが、この本を見ながら毎日半信半疑で行うと‥‥やっぱり次の日が違う気がします。
    まだ4〜5日目なので毎日続けたいと思います!!

    0人が参考になったと回答

  • この本に救われました
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年12月27日

    5年前から腰痛となり、5分と座っていられなくなりました。デスクワークの仕事も休職せざるをえなく退職を考えていましたが、今ではそんな辛かった日々を忘れるくらい良くなりました。本を読むことで自分の腰痛の原因が分かりました。とにかく楽な姿勢、サボり姿勢を心がけて、ときどきストレッチするだけで良くなったので驚きです。職場には腰痛の人が多いのでおすすめしています。

    0人が参考になったと回答

  • 科学的根拠に基づき腰痛を改善できます。
    bigsugii
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年12月10日

    私は理学療法士です。
    この山口先生は日本の理学療法の分野において、もっとも権威があり、もっとも採用されにくい、つまり質の高い論文しか採択されない学術誌において、この腰痛治療法の研究論文が採択されただけでなく、それらの論文のなかでも特に優秀な論文に贈られる優秀賞を受賞している先生です。恥ずかしながら私には論文を読み解く能力がないため(質の高い論文を書いたり、読みこめたりできる理学療法士は本当に一握りです)、この本で勉強させていただいています。
    この類の本は研究で検証していない、つまり根拠のない著者の治療法を紹介しているものが多い(すべて)ですが、この本の治療法は臨床研究、統計解析で検証済みの唯一効果が確証された方法です。
    しかも、腰痛の80%以上としていますが、そもそも腰痛の15%は骨折やがんなどリハビリでは治せない腰痛のため、原因が特定できない非特異的腰痛では、統計学的にほぼ100%改善している方法です。恐らく類書のような、研究で検証されていないにも関わらず99%や9割は治るという売ることだけ考えている本とは違い、患者さんに誤解が生じないようにと真面目で真摯な先生なのだと思います。日本だけでなく最新の海外の研究論文も紹介されていますが、分かりやすく書かれており、理学療法士としても目から鱗の情報が満載です。早速このまま普段のリハビリで指導させてもらっていて、患者さんが次々に治っています。本では簡単に書かれていますが、実はすべての項目が考え抜かれた深い内容になっています。
    腰痛患者さんだけでなく、指導する側にもおすすめな本です。

    0人が参考になったと回答

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