今日の疲れを99.9%とる眠り方[友野なお]
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疲れがとれて朝シャキーンと起きる方法
友野なお

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商品基本情報

  • 発売日:  2017年08月31日頃
  • 著者/編集:   友野なお
  • 出版社:   セブン&アイ出版
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  238p
  • ISBNコード:  9784860087388

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
「寝たのに疲れがとれない」「朝起きた瞬間から体がだるい」「日中眠くなる」いつまで眠りベタでいるつもりですか?睡眠はテクニック次第!「夜ぐっすり眠って、朝シャキーンと起きて、昼しっかり働く」睡眠のメカニズムを知り、睡眠負債を解消すれば、そんな毎日が必ず訪れます!

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 疲れの正体は、睡眠にあった/第2章 睡眠のメカニズムを知って、「睡眠ベタ」を卒業する/第3章 朝シャキーンの心と体を手に入れる/第4章 日中の眠気にサヨナラして、パフォーマンスを底上げ!/第5章 夜はぐっすり眠って、脳と体をメンテナンス/巻末特典 4週間で眠りの質がアップする睡眠負債解消プログラム

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
友野なお(トモノナオ)
睡眠コンサルタント。株式会社SEA Trinity代表取締役。産業心理カウンセラー。北里大学大学院医療系研究科産業精神保健学特別研究生。順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科にて睡眠科学を研究し、修士号を取得。日本睡眠学会正会員、日本睡眠環境学会に所属。14歳から6年間、単身イギリスへ留学。帰国後、法政大学国際文化学部在学中にスペインのバルセロナ大学へ留学。自身が睡眠を改善したことにより、15kg以上のダイエットと体質改善に成功した経験から、睡眠を専門的に研究する(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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