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生活習慣を変えなくても、深い眠りは手に入る 1日1分足裏快眠ケア
今枝昌子

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商品情報

  • 発売日:  2017年10月
  • 著者/編集:   今枝昌子
  • 出版社:   山と渓谷社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  160p
  • ISBN:  9784635490337

商品説明

内容紹介(出版社より)

生活習慣を変えなくても 深い眠りは手に入ります。
足裏をマッサージするだけで快適な睡眠がとれるようになります。

これまで多くの足裏を見てきた睡眠のプロ、今枝昌子先生が提唱するセルフ式「足つぼマッサージ」を、
「不眠症が治った」「うつから脱出して復職ができた」等、多くの実践者の声と共に、みなさまにお届けします。

効果抜群!睡眠のプロが伝授する足裏マッサージで、眠れない夜とさよなら!
すっきり健康的で前向きな暮らしを!

【第1章】足裏ケアをはじめよう!
ほとんどの人が深く眠れていない
足裏でわかる睡眠力チェックリスト
マッサージ店ではなくてOK。足裏ケアをはじめよう
たった10分で睡眠が変わる! 生活を変えない足裏ケアOK!

【第2章】足裏と睡眠の深い関係
足裏は第二の心臓
あなたが眠れない原因は?
足裏ケアは副交感神経のスイッチ
あらゆるシーンで現れる、足裏ケアの効果
うつ病や不安症のほとんどは睡眠で治る
産前産後ケアにも足裏ケアが効く
足裏ケアで仕事もプライベートも充実!

【第3章】実践!!1日10分足裏快眠ケア
足裏を見てみよう
足裏マッサージの基本
悩み別足裏ケア
オフィスでもできる!忙しい人のためのスーパーボール・足裏ケア
より健康的な足裏へ!ビー玉つかみケア
マッサージ効果の高め方

【第4章】悩み別
足裏Q&A

商品レビュー(4件)

総合評価
 3.0

ブックスのレビュー(1件)

  • 足裏マッサージ
    linaya
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年04月26日

    睡眠時間が短いので、深く眠りたいと思い、タイトルにひかれ購入。
    マッサージ自身は簡単なのですが、毎日取り組めていません、、、、マッサージを夜の儀式(習慣化)するように頑張りたいと思います。

    0人が参考になったと回答

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