くびれのしくみ(青春新書プレイブックス)[南雅子]
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「くびれ」のしくみ (青春新書プレイブックス)
南 雅子

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商品基本情報

  • 発売日:  2017年09月30日
  • 著者/編集:   南 雅子
  • 出版社:   青春出版社
  • 発行形態:  新書
  • ページ数:  192p
  • ISBNコード:  9784413210973

商品説明

【内容情報】(出版社より)
腹筋や筋トレでは、実はくびれない!くびれができない理由は「肋骨」が下がって肋骨と骨盤の間が短くなることと、股関節が歪み、脚から首までのボディバランスが崩れることにあります。本書では12万人の体を変えた矯正プログラムで、骨格を組み直し自然にくびれをつくる方法をお伝えします。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
あなたのウエストは、本当はもっと細いのです。本来のウエストよりも太くなっている大きな原因は「胸郭」の歪み。胸郭とは、肋骨や背骨で構成される胸まわりにある骨格のこと。胸郭が歪んでいれば、ウエストは“本来の細さ”を発揮できません。しかし、簡単なエクササイズで胸郭を矯正するだけで、美しいウエストラインを取り戻すことができます。本書では、胸郭とくびれの深い関係を説明しながら、くびれを取り戻す簡単なエクササイズを、紹介します。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 くびれのしくみー胸郭がウエストの細さを決める(くびれは、何よりも「女性らしさ」を象徴する/今までの腹筋運動では、ウエストが太くなる! ほか)/第2章 くびれのつくり方(くびれづくりは3方向から攻める/エクササイズ前の準備1-立っておこなうエクササイズは、「かかと重心」を意識する! ほか)/第3章 くびれができる習慣ー体の動かし方で骨格は変わる(日常を「エクササイズの時間」に変えよう/くびれが消える!3大NG習慣 ほか)/第4章 くびれができると全身が変わる!(くびれがある人は老けない、太らない/骨格が変われば、自分史上最高の脚になる ほか)/第5章 くびれができた体験談

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
南雅子(ミナミマサコ)
美容家。整体エステ「ガイア」主宰。エステティシャンとして活躍後、カイロプラクティック・整体師の資格を取得。オリジナルの「骨格矯正エクササイズ」や「ストレッチ」を開発し、健康で機能的な体づくりのための施術・指導を行っている。整体エステ協会を設立し、エクササイズスクールを開講。プロの育成も手掛けている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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