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日経おとなのOFF(オフ)2017年10月号[雑誌]
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日経おとなの OFF (オフ) 2017年 10月号 [雑誌]
日経BPマーケティング

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商品基本情報

  • 発売日:  2017年09月06日
  • 出版社:  日経BPマーケティング
  • サイズ:  A4変
  • 楽天ブックス雑誌コード:  07117
  • JANコード:  4910071171072

商品説明

人生をより豊かにする上質なオフ生活情報誌

【内容紹介】
普段の歩きを変えれば医者いらず! 「歩く」の大正解
走るより歩け! 「健康寿命」を延ばす 歩数×運動強度の黄金律
散歩がトレーニングに変わる歩き方
ひざ痛、腰痛にならない歩行テク

●Special 1
歩くはスゴイ!
・ウオーキングを万能薬にするには、
・1日8000歩、うち 20分速歩きが新常識
・インターバル速歩で万病の元
「筋肉の衰え」を食い止めろ!

●How to WALK 6選
1 体が軽くなってグングン歩ける
体幹ウオーキング
2 地上より簡単、効率良く運動できる
水中ウオーキング
3 上半身もしっかり使えて全身運動に!
ノルディックウオーキング
4「ゆる山歩き」のプロが教える
名低山の歩き方
5 疲れない、痛くない!
体に優しい歩き方
6「歩く」プラスαが効く
脳を鍛えるウオーキング

●Special 2
・大相撲ナウ! 2017秋
・白鵬vs.稀勢の里 2人の横綱のこれまでとこれから
・白鵬vs.ライバル図 2017秋
・能町みね子さんが斬る! 関取ファッション総見
・やくみつるさんが往年の英雄の面影を探す
関取今昔ものがたり
・相撲の「決まり手」10手覚えて9割制覇
・本場所&巡業へGo!

<特別保存版>
まずは2週間! 自宅でおとなのRIZAP
●まず“食事改善”
●ちょいゆる筋トレ
●“やせる”の新常識

みんなのレビュー

  • 友達が
    チョコボール1
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年09月24日

    監修しているページがあったので購入しました。知らないポイントが多く今まで気づかなかったことに気づけました。

    0人が参考になったと回答

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