内容紹介（「BOOK」データベースより）

コーピング、未処理の感情、ＡＢＣ理論、セルフのＢ、認知行動療法などを簡単解説。感情を見つめ直すと人生が拓ける！「号泣するセミナー」を完全マンガ化。

目次（「BOOK」データベースより）

第１話　気づくことですべては始まる（感情には構造がある／ワークでわかるＡＢＣ理論　ほか）／第２話　イライラする原因は（「気になる」があなたを映し出している／人が最も嫌う人とは？　ほか）／第３話　あなたがあなたの世界を決めている（「出来ない」は「したくない」／不満と不安の違いは？　ほか）／第４話　本当の自分と出会う（自己尊重感を育てるには／気づきの連鎖　ほか）／第５話　あなたの人生が始まる（終わりは始まり／気づくだけで８割解決する　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

城ノ石ゆかり（ジョウノセキユカリ）
株式会社ｎｇｏｒｏ-ｎｇｏｒｏ代表取締役社長。１９６８年熊本生まれ。２０歳の時に大学を中退して世界中を放浪。帰国後は心理学を学びながら、美と心を扱うエステティックサロンの世界へ。人気セラピストとなり、９８年には福岡で株式会社ウンゴロウンゴロを創業、設立。九州地方にエステティックサロンを展開する。２万人を超えるダイエット・美容のサポートの経験から、認知行動療法をベースとした「４ｎｅｓｓコーピング」を開発した

今谷鉄柱（イマタニテッチュウ）
高校卒業後、宮崎県内で水泳コーチとして働き始め、２５歳のとき、月間スピリッツ賞で漫画家デビュー。自分史や企業の社史制作も多数手がける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）