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やせる!筋膜リリース[竹井仁]
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やせる!筋膜リリースダイエット編
竹井仁

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商品基本情報

  • 発売日:  2017年09月28日頃
  • 著者/編集:   竹井仁
  • 出版社:   自由国民社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  167p
  • ISBNコード:  9784426123703

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商品説明

◇このプログラムで
ダイエット効果が劇的に上がる!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
[筋膜リリース]

エクササイズ/ウォーキング

[筋膜リリース]
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
◆本書「はじめに」より

やせたい! やせるためにはダイエットが大切。
でもダイエットって、何なのでしょう?
ダイエットには、日常の飲食物という意味もありますが、やせるための規定食、健康のための規定食という意味もあります。
ただし、一般的には、食事の制限だけでなく、運動も含めて考えることが多いようですね。
運動は大変ですか? その内容によってはキツイことも多いですよね。
「私は運動選手ではないから、こんなことはできない」
「やりたいけど、それをやる時間が取れない」
「こんな激しい運動なんてやりたくない」、いろんな意見を聞きます。
また、「部分やせをしたい」という声も聞きます。
でも、部分やせは、医学的に可能なのでしょうか?
答えは「いいえ」。やせるためには全身の代謝を上げることが大切です。
部分だけをやせさせることはできないのです。
脂肪吸引をやれば可能かもしれませんけどね。
でも、残念ながら、堂々と部分やせの運動を紹介するトレーナーも多くいます。
本当は、わかっていないんでしょうね。がっかりしますね。

やせるための運動には、有酸素運動や無酸素運動があります。
これらを駆使してからだを作り直すらしいのですが、
そのために何種類も何種類もやる体操があるのです。
どの体操が正しいのか、どの体操が間違っているのか、
どの体操が自分に必要なのか、結局はわからなくなることが多いのです。

一体どうすればいいのか?
その答えを、本書を通して皆さんが知ることになります。

キーワードは、「筋膜リリース」と「正しいエクササイズ」です。

筋膜を広い範囲でリリースすることで、その筋膜が覆う筋肉の動きが改善されます。
そうなると、さまざまな運動に参加する筋肉量が増えて、全身の代謝が上がります。
そのことによって、やせやすいからだ作りが始まるのです。
そして、ダイエットを効果的に行える、正しいエクササイズへとつながっていくのです。
正しいそのエクササイズは、正しい姿勢で行うことが大切です。

さあ、始めていきましょう。自然に汗をかき、代謝が上がり、やせ始めます。
そうなると、人はもっと筋膜リリースやエクササイズを続けたくなるのです。
さあ、さあ、正しくやせて、太りにくいからだを作り、リバウンドをなくし、
若返って、きれいなからだ作りへの旅へと出発しましょう。無理せずですよ。

さあ、さあ、さあ、頑張って始めていきましょう。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
実績豊富な筋膜博士が解剖学・生理学・運動学という医学的知識をもとに考案したダイエットエクササイズ!科学的根拠が高い内容で構成され安心、筋膜リリース→エクササイズ・ウォーキング→筋膜リリースでダイエット効果が劇的に上がる!

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 ダイエットの基本と筋膜リリース/2 筋膜リリースダイエットの考え方/3 ダイエットの前に行う筋膜リリース/4 正しい姿勢を取り戻す筋膜リリース/5 ダイエットの目的別エクササイズ/6 有酸素運動ウォーキング/7 やせる食事

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
竹井仁(タケイヒトシ)
理学療法士、医学博士、OMPT(国際整形徒手理学療法士)、FMT(筋膜マニピュレーションインストラクター)、GPTH・O・I(ゴルフフィジオセラピスト・オフィシャルインストラクター)。1987年理学療法士となる。1997年筑波大学大学院修士課程修了(リハビリテーション修士)。2002年東邦大学大学院医学研究科医学博士(解剖学)学位授与。現在、首都大学東京大学院人間科学研究科理学療法科学域ならびに健康福祉学部理学療法学科教授。日本理学療法士協会専門理学療法士(基礎系、運動器、内部障害系)。認定理学療法士(徒手理学療法)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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