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公園うんどうで寝たきりを防ぐ!
公益財団法人 体力つくり指導協会

1,430(税込)送料無料

商品情報

商品説明

内容紹介(出版社より)

「一人で歩けるようになった!」
「引きこもり解消!」

公園でできる6つの簡単なうんどうで
健康寿命を延ばしましょう!

今、全国の公園で、高齢者の介護予防と健康維持に役立つ遊具が急増しています。
本書は、健康遊具を使った簡単な体力づくりの方法をイラストでわかりやすくご紹介する一冊。

体力に自信がないシルバー世代でも、続けられる&効果がわかる工夫が満載です!
はじめに
1章 公園うんどうをする前に
2章 おはよううんどう
3章 つまずかないうんどう
4章 かいだんうんどう
5章 ふらつかないうんどう
6章 全身のびのびうんどう
7章 ありがとううんどう

内容紹介(「BOOK」データベースより)

高齢者になってからが、本当の意味での人生の始まり!6つのうんどうを継続し、価値ある高齢者時代をつくりましょう!!

目次(「BOOK」データベースより)

1章 公園うんどうをする前に/2章 おはよううんどう(準備うんどう)/3章 つまずかないうんどう/4章 かいだんうんどう/5章 ふらつかないうんどう/6章 全身のびのびうんどう/7章 ありがとううんどう

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