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AYAトレ30日チャレンジノートDVD付き1日5分!AYAボディメソッド入門編[AYA]
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AYAトレ30日チャレンジノート DVD付き 1日5分!AYAボディメソッド入門編
AYA

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商品情報

  • 発売日:  2017年11月10日頃
  • 著者/編集:   AYA
  • 出版社:   講談社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  80p
  • ISBN:  9784062208444
  • 注記:  付属資料:DVD1

商品説明

内容紹介(出版社より)

「情熱大陸」「人生が変わる1分間の深イイ話」
「嵐にしやがれ」などTV出演で話題沸騰!
女優・モデルが指名する超人気トレーナーと一緒に
自宅で本気のダイエットに取り組む1ヵ月!


「キツいけれど効く!」「汗だくになって引き締まる!」と評判のAYAトレの入門編。1日3〜6分程度でできる有酸素運動×気になるパーツをターゲットにした筋トレを組み合わせたAYAスペシャルプログラム30日分です。
男女を問わず、超初心者でもAYAのトレーニングに取り組むことができて、日を追っていくごとに少しずつレベルアップするので、入門編とはいえ達成感は絶大。1ヵ月後にはボディラインの変化も感じられるはずです。DVD付きなので、AYAに直接指導を受けている感覚でトレーニングできます。
毎日“ダイエットをスタートするのは明日からではなく、今日から”“体型=自分自身です”といったAYAからの厳しいメッセージ、さらに食事レシピ付き。また、自分の身体のデータや運動、食事の記録をできるノートスペース付きで、ダイエットのモチベーションアップ!

AYAトレのルール10
AYAトレ30日プログラム
 ENTRY:DAY1〜10
 STANDARD:DAY11〜20
 CHALLENGE:DAY21〜30
MESSAGE from AYA

内容紹介(「BOOK」データベースより)

毎日の達成度を書き込めるノートスペース、毎日の食事レシピ、1日1言AYAからのメッセージ付き。噂の“鬼トレ”に入門できるシリーズ第3弾。

目次(「BOOK」データベースより)

AYAトレのルール10/AYAトレ30日プログラム(入門編/標準編/挑戦編)

著者情報(「BOOK」データベースより)

AYA
1984年生まれ。クロスフィットトレーナー。Reebok ONE Grandアンバサダー。体育系大学を卒業後、フィットネスインストラクターになり、同時にモデルとしても活動。現在、「Reebok CrossFit Heart & Beauty」でトレーナーとして、タレント・モデルをはじめ、男女を問わず身体への意識の高い多くのクライアントを担当する(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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商品レビュー(13件)

総合評価
 4.0

ブックスのレビュー(13件)

  • 梱包が…
    購入者さん
    評価 2.00 2.00
    投稿日:2019年06月28日

    到着して、袋を開けてみると、本の表面に見えにくいですが、細かい傷が入っていました。
    せめて、ビニールだけでも付けたりして丁寧に送り届けてほしいです。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    degashalu
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2019年04月12日

    キツそう…パーソナルトレーニングに行き始めたので家でのんびりやります。

    0人が参考になったと回答

  • きつい
    どらきちkazoo
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2019年03月04日

    このトレーニングについていけたら、そりゃ痩せる!強い心で挫折しない人にはオススメです。

    0人が参考になったと回答

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