内容紹介（出版社より）

「情熱大陸」「人生が変わる1分間の深イイ話」
「嵐にしやがれ」などTV出演で話題沸騰！
女優・モデルが指名する超人気トレーナーと一緒に
自宅で本気のダイエットに取り組む1ヵ月！


「キツいけれど効く！」「汗だくになって引き締まる！」と評判のAYAトレの入門編。1日3〜6分程度でできる有酸素運動×気になるパーツをターゲットにした筋トレを組み合わせたAYAスペシャルプログラム30日分です。
男女を問わず、超初心者でもAYAのトレーニングに取り組むことができて、日を追っていくごとに少しずつレベルアップするので、入門編とはいえ達成感は絶大。1ヵ月後にはボディラインの変化も感じられるはずです。DVD付きなので、AYAに直接指導を受けている感覚でトレーニングできます。
毎日“ダイエットをスタートするのは明日からではなく、今日から”“体型＝自分自身です”といったAYAからの厳しいメッセージ、さらに食事レシピ付き。また、自分の身体のデータや運動、食事の記録をできるノートスペース付きで、ダイエットのモチベーションアップ！

AYAトレのルール10
AYAトレ30日プログラム
　ENTRY：DAY1〜10
　STANDARD：DAY11〜20
　CHALLENGE：DAY21〜30
MESSAGE from AYA

内容紹介（「BOOK」データベースより）

毎日の達成度を書き込めるノートスペース、毎日の食事レシピ、１日１言ＡＹＡからのメッセージ付き。噂の“鬼トレ”に入門できるシリーズ第３弾。

目次（「BOOK」データベースより）

ＡＹＡトレのルール１０／ＡＹＡトレ３０日プログラム（入門編／標準編／挑戦編）

著者情報（「BOOK」データベースより）

ＡＹＡ
１９８４年生まれ。クロスフィットトレーナー。Ｒｅｅｂｏｋ　ＯＮＥ　Ｇｒａｎｄアンバサダー。体育系大学を卒業後、フィットネスインストラクターになり、同時にモデルとしても活動。現在、「Ｒｅｅｂｏｋ　ＣｒｏｓｓＦｉｔ　Ｈｅａｒｔ　＆　Ｂｅａｕｔｙ」でトレーナーとして、タレント・モデルをはじめ、男女を問わず身体への意識の高い多くのクライアントを担当する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）