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5秒腹筋劇的腹やせトレーニング
松井薫

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商品基本情報

  • 発売日:  2017年09月22日頃
  • 著者/編集:   松井薫
  • 出版社:   西東社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  111p
  • ISBNコード:  9784791627073

商品説明

【内容情報】(出版社より)
<2週間で腹囲ー10.9cmのモニター実績!>
各メディアで大反響!松井薫先生の「5秒腹筋」2週間プログラムが登場です。
1回5秒、1週たった4つの運動でみるみるお腹が凹む方法を教えます。
科学的根拠と数々の実践経験にもとづいた「筋肉をつぶす×脳をだます」メソッドで従来の腹筋運動の5倍の効果を実現。もともとはリハビリ目的で開発されたメソッドなので、運動が苦手な人、腰を痛めている人、筋力が弱い人でもラクラク始めることができます。
さらに、免疫力アップや内臓脂肪、皮下脂肪の燃焼、腰痛・肩こり改善効果も。
無理をせず、一生老化しないカラダが手に入る、効果的なトレーニングメソッドです。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
脳をだましながらお腹を5秒、つぶす運動。お腹にある筋肉を効果的につぶす、8つのメニューを2週間のプログラムに組み込んだ。二の腕やヒップなど気になる部位にピンポイントで効かせるメニューも紹介している。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 誰でも成果をあげられる2週間プログラム(1週目ー5秒でお腹の脂肪を燃やす(腸腰筋で足を支えて下腹ぽっこりを解消/腹直筋をつぶして下腹を凹ます ほか)/2週目ー5秒でお腹を引き締める(腹斜筋を伸ばして脇腹を引き締める/腹斜筋を圧迫して脇腹のたるみをなくす ほか))/2 気になる部位にもアプローチ!パーツ別トレーニング(二の腕トレーニングーたるみをなくしスマート腕をつくる/胸のトレーニングーバストアップ効果で美しい胸をつくる ほか)/3 5秒腹筋の効果を高める正しい食事のとり方(効果を倍増させる食事法/極端な食事制限の落とし穴 ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
松井薫(マツイカオル)
パーソナルトレーナー。柔道整復師(医療系国家資格)。国士舘大学特別研究員・非常勤講師。たかの友梨美容専門学校非常勤講師。日本医学柔整鍼灸専門学校特別選任講師。NESTA JAPAN日本支部設立参画理事。幼少期に行った激しいスポーツの影響から、腰椎椎間板ヘルニアと腰椎分離症を発症。国士舘大学体育学部と日本医学柔整鍼灸専門学校に進学。卒業後、パーソナルトレーナーとして各界著名人の体作りを担当(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • (無題)
    ティーティー826
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年12月11日

    なかなかキツイのが多いけど基本を毎日ボチボチやってたら出来るようになりました。おなかがかなり引き締まりました。本気で痩せようという根性があればできると思う。

    0人が参考になったと回答

  • 驚き
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2017年11月24日

    立ってやる腹筋。しかも5秒。斬新です。毎日は出来てませんが、すると筋肉に効いているなあと感じます。基本の腹筋の他にも腕などに効くトレーニングなどいくつか載っているので参考に頑張ります。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2017年11月22日

    テレビで見て即購入しました。実際やってみてすっごくキツかったです〜。まだ始めて2日なのでもう少し頑張ります。

    0人が参考になったと回答

電子書籍版のレビュー
  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年12月09日

    何をやっても続かない私でも5秒なら続くかな?今のところ3日目。効果が出るまで頑張ってみます。

    0人が参考になったと回答

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