世界一やせるスクワット 超カンタン!1日3分で効果絶大!
坂詰 真二

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商品基本情報

  • 発売日:  2017年09月25日
  • 著者/編集:   坂詰 真二
  • 出版社:   日本文芸社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  96p
  • ISBNコード:  9784537215281

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
忙しい人でも1種目で全身運動ができ、本当に効果があるスクワットのやり方を掲載。高負荷低回数だから時間もかからず、必ず効果のあるスクワット法とそのさまざまなメリットを写真、イラストで分かりやすく紹介する。
・スクワットが最強のソリューションです
・スクワットは一生リバウンドしない王道ダイエット
・坂詰式4週間プログラムで体形が変わる!
・スクワットを取り入れてます!成功者たちの声
・「世界一やせるスクワット」の使い方

PART1 坂詰式やせるスクワットの秘密
PART2 4週間プログラムと4つのルール
PART3 いよいよ実践スクワットメソッド
PART4 やせる食生活ダイエットが急加速

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商品レビュー(29件)

総合評価
 3.9

ブックスのレビュー

  • (無題)
    ティーティー826
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年12月11日

    この本のスクワットなどはそんなにしんどくなくて、やり始めて2週間経ちましたが体重はそこまで変化はないけど、体脂肪率が下がり見た目もかなり引き締まりました。

    5人が参考になったと回答

  • 理論が長すぎる
    四葉2222
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2018年03月10日

    代謝、体力ともに落ちてきたので、ネットで正しいスクワットのやり方を調べ、始めていたところ、どこかのレビューで、この本に「スクワットは毎日してはいけない」と書いてあるとあり、興味を持ちました。
    中身は、理論が6割以上、実践4割以下という構成。
    「届いたら早くやってみたい」とウズウズしてたので、長々と理論を読むのは、非常にもどかしかった。。。
    理系大学出なので、理論も嫌いではないですが、こと運動となると、動いてみて腑に落ちることもあるので、ちょっと理論が長すぎると思います。
    構成も、まずはやってみよう!の後に理論がきたほうがわかりやすいのでは?
    効果は…気長に見ているので、まだなんとも。まだ3日目、スクワット2回目だし。
    それに、痩せるだけが目的ではなく、体調を良くすることが目的なので。
    とりあえず続けてみます。

    5人が参考になったと回答

  • 普通に痩せます
    kina-co.
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2018年07月31日

    半月で2キロ、1ヶ月で4キロ。30代も半ばで、まさかの体重の落ちに感謝してます。
    太ももとおしりの境目が、あきらかに上がりました。同時に、炭水化物を減らしてタンパク質を取るように意識もしました。
    ですがレビューにあった通り、スクワットの説明が初心者向けではない気がします。ある程度基本姿勢やドローインがわかっていないとわかりにくいかも……

    2人が参考になったと回答

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