おしりが変われば全身するっとやせる。おしりリセットダイエット[中村奈緒子]
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おしりが変われば全身するっとやせる。おしりリセットダイエット
中村奈緒子

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商品基本情報

  • 発売日:  2017年10月14日
  • 著者/編集:   中村奈緒子
  • 出版社:   主婦の友社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  112p
  • ISBNコード:  9784074265329

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
新常識! ダイエット成功の秘訣は、おしりを変えること。体験者はー17kg。著者はー12kgを実現した最強のエクササイズ。
おしりをメインにしたエクササイズをすることが、ダイエット成功の秘密です!
約8000人の女性をキレイに導いてきた人気インストラクターの著者も、オシリリセットダイエットで、12kgやせを実現。
その秘密のエクササイズを、簡単に効率的にアレンジして、4週間プログラムにして紹介します。
1日3つだけのエクササイズを4週間続ければ、するするっとやせていきます。
◆なぜ、おしりなのか?
◆体を家に例えると、頭が屋根、背骨が柱、土台がおしりになります。
土台であるおしりを鍛えれば、全身が整って、やせやすい身体に導いてくれるのです。
さらに、おしりには大きな筋肉があり、効果が出やすいという特徴も。
◆実際に体験した人は、17kgやせ、ウエストー13cm。
ダイエット効果だけではなく、肩こり・首コリ・腰痛・座骨神経痛などの不快症状が解消したという声も!
◆著者のパーソナルレッスンを受けているかのような動画つき。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
おしりをリセットすることが、早くてムダのないダイエット。東京・江戸川区の8000人以上のキレイなママが教えたがらない、整形級ダイエット!1日3つのエクササイズでがんばらないダイエット。4週間で成功者続出。だら〜んとしたおしり、お腹、内臓、背中も解消!!

【目次】(「BOOK」データベースより)
Diet History 1 おしりをリセットして12kgやせ!昔の私は身体もメンタルもボロボロだった/1 おしりリセットダイエット4週間プログラム(1週目 おしりのゆがみを整えるストレッチ/2週目 肩こり&首こり解消!おしりリセットダイエット/3週目 腰痛&座骨神経痛解消!おしりリセットダイエット/4週目 お腹ぽっこり&下半身太り解消!おしりリセットダイエット)/2 おしりリセットダイエットでココロの不調が消える(ココロの不調とは?/“おしりリセットダイエット”で、ココロの不調がなぜ消える?)/3 24時間ながらダイエット(ながらダイエットって!?/朝時間/昼時間/夜時間)/おしりリセットダイエット 4週間Diary

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
中村奈緒子(ナカムラナオコ)
整体トレーニングルーム&スクール・ナオコボディワークス主宰。産後ケアのスペシャリスト。骨盤矯正パーソナルトレーナー&整体師として活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(4件)

総合評価
 3.75

ブックスのレビュー

  • ガッカリ
    購入者さん
    評価 1.00 1.00
    投稿日:2017年10月17日

    体験談が多すぎる!もっと運動の種類をたくさん載せてほしかった。
    試しにストレッチをやってみたら気持ち良かったので、しばらく続けてみようとは思いますが(もったいないので)、立ち読みしてから購入を検討すれば良かったと後悔しています。

    2人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2018年01月19日

    4週間終わったのでレビューします。
    元々太ってはいませんが、産後下っ腹がぽっこりが悩みでした。
    結果は体重-0.5キロ
    ウエストの1番細い所は変わらなかったのですが、へそ周りが-5.5センチ!
    明らかぽっこりがへこみました。
    おしりは変わらず、太ももは少し減ったくらいですごーい痩せるとかではないです。
    でも姿勢が良くなった気がします。
    それから何よりこれを始めてから生理痛が全く無くなりました。
    やってみて良かったです。

    2人が参考になったと回答

  • とても分かりやすいです。
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年12月21日

    見本のポーズの写真なども大きくて見やすいです。
    週によってやる動きを変えてくれるので飽きる事なく続けられそうです。
    おしりリセットダイエットというだけあって、
    下半身を鍛えるエクササイズが多く、
    QRコードを読み取れば動画でも分かりやすく解説をしながら教えてくれるので
    私も頑張っておしりを鍛えたいと思います!

    0人が参考になったと回答

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