脳が冴える最高の習慣術3週間で集中力と記憶力を取り戻す![マイク・ダウ]
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脳が冴える最高の習慣術 3週間で「集中力」と「記憶力」を取り戻す
マイク・ダウ

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商品基本情報

  • 発売日:  2017年10月13日頃
  • 著者/編集:   マイク・ダウ坂東智子
  • 出版社:   大和書房
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  328p
  • ISBNコード:  9784479796121

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
集中できない、覚えられない、疲れている、感情が落ち着かないなど、脳がうまく働かない状況を3週間で劇的に改善させるメソッド!

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
科学的にライフスタイルを改善し、脳の活力を一気に取り戻す!かつてないほど脳が活性化されて“仕事観”“人生観”が変わる。食べものを変えるだけで脳内環境が整えられて“生産性”が上がる。簡単な運動と瞑想とぐっすり眠れ“気分”までよくなる最強プログラム。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1部 頭がぼんやりして、集中できない人が増えている(なぜ、脳がうまく働かなくなっているのか?/問題があるのは「あなた」ではなく、「あなたの脳」だ!)/第2部 「脳」は「食べもの」によって作られる(炭水化物ー血糖値の急上昇と急降下を招く/脂肪ーいい脂肪もあれば、悪い脂肪もある/タンパク質ー意外に難しい「上手な取り込み方」/「地中海食」の勧めー食事の全体像を考える)/第3部 あなたの脳を汚している「意外なもの」とは?(不必要な「薬」の飲み過ぎをやめよう/家庭内に潜んでいる「毒素」と戦おう)/第4部 「脳にいい」ライフスタイルへの改善(座ってばかりの生活を改めよう/質のいい睡眠のために必要な光、不要な光/電子機器をオフにしてみては?/死に至る病ー「孤独感」の蔓延/論理や科学では埋められない精神的な飢え)/第5部 ブレイン・フォグ治療プログラム(ブレイン・フォグ治療プログラムの概要/ブレイン・フォグ治療プログラムの全日程)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
ダウ,マイク(Dow,Mike)
心理療法のセラピスト、作家。テレビ局「E!(エンターテイメントテレビジョン)」「TLC」「VH1」「インベスティゲーション・ディスカバリー」「ロゴ」などで、トーク番組の司会者を務めた。ロサンゼルスでセラピストとして開業し、ロサンゼルス在住

坂東智子(バンドウトモコ)
翻訳者。上智大学文学部英文学科卒業。パナソニックグループの秘書などを経て翻訳の道に。下訳を含めて翻訳書は20冊以上(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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