マンガでわかるココロの不調回復食べてうつぬけ[奥平智之]
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マンガでわかる ココロの不調回復 食べてうつぬけ
奥平智之

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商品基本情報

  • 発売日:  2017年11月11日
  • 著者/編集:   奥平智之
  • 出版社:   主婦の友社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  208p
  • ISBNコード:  9784074268160

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
月経のある女性の9割が、なんと鉄欠乏女子、テケジョ。
鉄など栄養不足が、ココロの病気や不調を招く!今すぐ気づいて元気に!

●ココロとからだの不調を、自分でおうちで、改善できる方法をていねいに紹介

●あなたに足りない栄養素や、不調の原因、自分の東洋医学的な体質もわかる豊富なチェックリストつき!

●ココロの不調を改善した人たちの体験マンガで読みやすい!

パート1 血糖値ジェットコースターから抜け出そう!
パート2 ココロに必要な栄養ってなんだろう?
パート3 鉄欠乏女子たちの 食べていいもの・悪いもの
パート4 漢方的な見方からわかる あなたに足りない栄養素は?
パート5 マンガでわかる!栄養解析と、栄養療法でみるみる元気になった私たち
1うつ傾向のA子さん 
2パーソナリティ障害のB子さん 
3パニック障害のC子さん 
4幻覚妄想障害のD子さん
5大人のADHDかも E子さん 
6産後うつのF子さん
7子どもの発達障害G太くん 
8気分変調症のH子さん

★自分の不調の原因がわかる 食事日記用紙つき

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
鉄欠乏女子(テケジョ)を救え!ココロが楽になる食べ方ガイド。イライラ、疲れはもちろん、うつ、パニック障害など劇的に改善!

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 血糖値ジェットコースターから抜け出そう!(チェックリスト 糖質過多/糖質ってなんだろう? ほか)/2 ココロに必要な栄養ってなんだろう?(栄養がココロの元気をつくるワケ/不足している栄養素をさがせ! ほか)/3 鉄欠乏女子たちの食べていいもの・悪いもの(食べよう 肉/食べよう 卵 ほか)/4 ココロの回復のために東洋医学を味方につけよう!(東洋医学と西洋医学の違い/漢方医療の魅力 ほか)/5 Dr.奥平式食事&栄養療法で改善!(8人の「ココロの不調」脱却物語/Dr.奥平式 血液検査の栄養療法的な読み方 ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
奥平智之(オクダイラトモユキ)
医療法人山口病院精神科部長(埼玉県)。東京女子医科大学東洋医学研究所非常勤講師(漢方外来)。個々の体質や病態に合わせ、食を中心に栄養や漢方をとり入れた治療・減薬を実践している栄養療法&漢方専門の精神科医。食や腸管の重要性、血液検査などによる栄養解析、体質改善、減薬方法などについて全国で講演を行っている。日本栄養精神医学研究会会長、食事栄養療法倶楽部代表、埼玉メンタルヘルス交流会会長、埼玉/東京若手漢方医会代表、日本うつ病学会評議員・双極性障害委員会フェロー、日本精神科救急学会評議員、日本心身医学会代議員、認知症専門医指導医、精神鑑定、産業医など(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(18件)

総合評価
 4.0

ブックスのレビュー

  • 読みやすい
    POULARDuni
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年11月29日

    糖質制限食を治療に取り入れている医師の本を何冊か読みましたが、マンガということもあり一番読みやすいです。鉄欠乏がこれほどウツに影響しているとはビックリです。この本なら今ウツで辛い人でも読みやすいし、食事を変えるだけで症状が良くなるなら、すぐ実践できましね。マンガ以外の漢方に関する記述も大変わかりやすく、より理解が深まりました。

    4人が参考になったと回答

  • 栄養学の素人でも分かる本
    Prince Blanc
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年03月11日

    スギ薬局の薬剤師のおばちゃんが「薬剤師は薬を売ることではなく、いかに患者さんの薬を減らすかが本業なのよ。」と仰っていました。日頃よりバランスのよい食事をすれば健康に生きていけることを教えてくれる良い本があるといって勧められたのがこの本です。購入して正解でした。
    食事が健康の礎になるといったごく当たり前の考えを、より科学的にかつより分かりやすく説明している啓蒙本です。スーパーで食材を買うにせよ外食するにせよ、この知識があればある程度適切に食物を選ぶことができるようになるでしょう。

    3人が参考になったと回答

  • (無題)
    つくね.
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年11月11日

    鬱について色んな本を買ったのですがこの本が一番わかりやすかったです。
    鬱の友達に、薬だけでなく食事からのアプローチも必要と思いこの本を買いました。
    本を差し入れても、本を読む事すら疲れるらしく何も頭に入ってこない、と言っていたので
    マンガが多く文字も大きく読みやすいこの本はすごくいいと思いました。
    鬱について勉強したい、と言う人は物足りないと感じるかもしれないですし
    どの本も言っている事(書いてある事)は相違なく似ている事ばかりなので目新しい事が書いてある訳ではないのですが。
    体験談が載っていてマンガ(絵)での説明が多いので友達もすんなり読めたみたいです^^

    2人が参考になったと回答

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