立ち読み

現在地: トップ > 本 > 美容・暮らし・健康・料理 > 健康 > 健康法

自分を休ませる練習　しなやかに生きるためのマインドフルネス
矢作直樹

ユーザ評価4.06（20件）
| レビューを書く

1,080円（税込）送料無料

獲得ポイント：: 内訳

この商品が関連するクーポン・キャンペーンがあります

※エントリー必要の有無や実施期間等の各種詳細条件は、必ず各説明頁でご確認ください。

楽天ブックス初めてご利用の方限定！

初めてご利用＆条件達成でポイント最大5倍！

電子書籍版でもご購入可能です！

楽天Kobo 電子書籍版	自分を休ませる練習　しなやかに生きるためのマインドフルネス	1,080円
紙書籍版	自分を休ませる練習	1,080円

楽天Kobo電子書籍ストアについて / iPhone、iPad版アプリ / Androidアプリ / 電子ブックリーダー

商品基本情報

発売日： 2017年10月20日
著者／編集：矢作直樹
出版社：文響社
発行形態：単行本
ページ数： 178p
ISBNコード： 9784866510361

この商品に興味がある人は、こんな商品にも興味を持っています。

ページ：{{ currentPage }}/{{ pages }} {% if (currentPage !== 1) { %} （最初に戻る） {% } %}

今を楽しむ

矢作直樹

(1件)

禅僧が教える心がラクになる生き方

南直哉

(25件)

誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法

白濱龍太郎

(17件)

最強のストレッチ　世界のエリートも実践する調整法

佐々木泰士

(1件)

天皇の祈りが世界を動かす～「平成玉音放送」の真実～

矢作直樹

ほどよく距離を置きなさい

湯川久子

(26件)

孤独のすすめ

五木寛之

(33件)

もうちょっと「雑」に生きてみないか

和田秀樹（心理・教育評論家）

(3件)

死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい

小林弘幸（小児外科学）

(37件)

世界の最新医学が証明した究極の疲れないカラダ

仲野広倫

(36件)

生きていくあなたへ

日野原重明

(80件)

健康という病

五木寛之

(8件)

寝てもとれない疲れをとる本

中根一

(17件)

医者が教える食事術　最強の教科書

牧田善二

(171件)

日本史の深層

矢作直樹

からだ、こころ、いのち

成瀬　悟策

よなげる

橋本敦生

血管を強くする「水煮缶」健康生活

女子栄養大学栄養クリニック

(16件)

世界史を変えた「明治の奇跡」

前坂俊之

死ぬほど読書

丹羽宇一郎

(121件)

商品説明

【内容情報】（出版社より）
東大病院救急医療の現場で15年、人間の生と死に向き合ってきた医師が、ストレスを抱え生きる人に今、伝えたいこと。

ぼーっとする。呼吸に耳をすませる。
自分に向きあい、なんでもない当たり前の時間を大切にすることで、
人生は輝き出す。

頑張りすぎるのはやめて、
自分の心とからだを大切にしてあげてください。
マインドフルな生き方は、今すぐ誰でも始められます。

【内容情報】（「BOOK」データベースより）
東大病院救急医療の現場で人間の生と死に向き合ってきた医師が、ストレスを抱え生きる人に伝えたいこと。深呼吸をして、自分の心とからだを見つめれば、「ありのままの自分が素晴らしい」ことに気づきます。

【目次】（「BOOK」データベースより）
第１章　やわらかな心を取り戻す（「頑張りすぎる人」は「いいかげん」になる／仕事中でも、「いつでもリラックス」を目指す／「美しい所作」は、心とからだにいい　ほか）／第２章　すこやかなからだを取り戻す（朝、目が覚めたことに「ありがとう」／からだの声に耳を済ませる／自分の顔、じっくり見てあげよう　ほか）／第３章　ほどよい暮らしを取り戻す（「行くため」ではなく、「歩くため」に歩く／掃除では、場所や物へ感謝する／階段の上り下りから生活を変える　ほか）／第４章　ありのままの感覚を取り戻す（日々、自然の美しさを味わう／空は同じ顔をひとつとして見せない／長く、ゆくり呼吸する　ほか）／第５章（私たち人間も自然の一部／童心に返る／四季の移り変わりに気づく　ほか）／第６章（とにかく目の前のことに集中する／集中できる「場」をつくる／電話よりも「自分の時間」を大切に　ほか）

商品レビュー（20件）

総合評価: 4.06

ブックスのレビュー

レビューを見る（6件）/ 書く

ほっとしました

購入者さん

評価 4.00

投稿日：2017年11月12日

読んでいくうちに心が少しずつ軽くなりました
ちょっとだけ力を抜いて過ごせそうです

3人が参考になったと回答
(無題)

リリー411

評価 5.00

投稿日：2018年10月10日

繰り返し読んでいます。
役に立つ本です。寝れない時、ストレス
自分を大切したいと思います。

1人が参考になったと回答
(無題)

ソクラテス88

評価 5.00

投稿日：2018年06月14日

自分を休ませる重要なところ理解できました。
感謝です。
ありがとうございます。

1人が参考になったと回答