![自分を休ませる練習しなやかに生きるためのマインドフルネス[矢作直樹]](http://shop.r10s.jp/book/cabinet/0361/9784866510361.jpg)
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自分を休ませる練習 しなやかに生きるためのマインドフルネス
矢作直樹
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【内容情報】（出版社より）
東大病院救急医療の現場で15年、人間の生と死に向き合ってきた医師が、ストレスを抱え生きる人に今、伝えたいこと。
ぼーっとする。呼吸に耳をすませる。
自分に向きあい、なんでもない当たり前の時間を大切にすることで、
人生は輝き出す。
頑張りすぎるのはやめて、
自分の心とからだを大切にしてあげてください。
マインドフルな生き方は、今すぐ誰でも始められます。
【内容情報】（「BOOK」データベースより）
東大病院救急医療の現場で人間の生と死に向き合ってきた医師が、ストレスを抱え生きる人に伝えたいこと。深呼吸をして、自分の心とからだを見つめれば、「ありのままの自分が素晴らしい」ことに気づきます。
【目次】（「BOOK」データベースより）
第１章 やわらかな心を取り戻す（「頑張りすぎる人」は「いいかげん」になる／仕事中でも、「いつでもリラックス」を目指す／「美しい所作」は、心とからだにいい ほか）／第２章 すこやかなからだを取り戻す（朝、目が覚めたことに「ありがとう」／からだの声に耳を済ませる／自分の顔、じっくり見てあげよう ほか）／第３章 ほどよい暮らしを取り戻す（「行くため」ではなく、「歩くため」に歩く／掃除では、場所や物へ感謝する／階段の上り下りから生活を変える ほか）／第４章 ありのままの感覚を取り戻す（日々、自然の美しさを味わう／空は同じ顔をひとつとして見せない／長く、ゆくり呼吸する ほか）／第５章（私たち人間も自然の一部／童心に返る／四季の移り変わりに気づく ほか）／第６章（とにかく目の前のことに集中する／集中できる「場」をつくる／電話よりも「自分の時間」を大切に ほか）
みんなのレビュー
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ほっとしました
- 購入者さん
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評価
4.00
- 投稿日：2017年11月12日
読んでいくうちに心が少しずつ軽くなりました
ちょっとだけ力を抜いて過ごせそうです3人が参考になったと回答
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面白いです
- 購入者さん
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評価
5.00
- 投稿日：2018年01月23日
電車の中の広告で見て、気になってすぐ購入しました。同感しながら、気持ちが楽になる部分もあって、読んでいくのが楽しみです
1人が参考になったと回答
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(無題)
- リリー411
-
評価
5.00
- 投稿日：2018年10月10日
繰り返し読んでいます。
役に立つ本です。寝れない時、ストレス
自分を大切したいと思います。0人が参考になったと回答
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