死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい[小林弘幸]
  • Googleプレビュー

死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい
小林弘幸(小児外科学)

1,080円(税込)送料無料

獲得ポイント:

この商品が関連するクーポン・キャンペーンがあります

※エントリー必要の有無や実施期間等の各種詳細条件は、必ず各説明頁でご確認ください。

楽天ブックス初めてご利用の方限定!

初めてご利用&条件達成でポイント最大5倍!

電子書籍版でもご購入可能です!

楽天Kobo 電子書籍版 死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい 864円
紙書籍版 死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい 1,080円

商品基本情報

よく一緒に購入されている商品

  • 死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい[小林弘幸]
  • +
  • 世界一やせるスクワット超カンタン!1日3分で効果絶大![坂詰真二]
  • 死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい
  • 小林弘幸(小児外科学)

1,080円(税込)

在庫あり

合計 1,814円(税込)

閉じる

商品説明

【内容情報】(出版社より)
自律神経の名医が断言! スクワットは簡単かつ最強の健康法。足腰を鍛えるだけでなく、心身の老化を防ぐ「スクワット6週間プログラム」つき。

誰もがスクワットの方法は知っていて、運動に取り入れている人も多いはず。本書では、自律神経の名医が、なぜスクワットが健康にいいのか、医学的見地から解説した上で、「簡単で正しいスクワット」の方法をお教えします。

「スクワットには、足腰を鍛えるだけではなく、免疫力向上、認知症予防、尿漏れ防止、便秘改善、心を前向きにする作用など、たくさんの驚くべき効果が隠されているのです。」(本文より)
<実はすごい! スクワットの効果>
スクワットだけで効率よく全身の筋肉を鍛えられる/体脂肪が燃える/若々しくなる/腰痛をケア/血流がよくなり、病気を遠ざける/冷え性を改善/肩コリ・首コリがラクになる/自律神経のバランスが整う/腸を動かすから便秘に効く/「便失禁」「尿漏れ」を防ぐ etc.

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
スクワットには、足腰を鍛えるだけではなく、免疫力向上、認知症予防、尿漏れ防止、便秘改善、心を前向きにする作用など、たくさんの響くべき効果が隠されているのです。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 なぜスクワットなのか?(寝たきりにならないために/歳をとると人体には3つの大きな変化が ほか)/第2章 実践スクワット(スクワットの10の心得/スクワット6週間プログラム)/第3章 実はすごい!スクワットの効果(スクワットだけで効率よく全身の筋肉を鍛えられる/体脂肪が燃える ほか)/第4章 スクワットで心も若返る!(今日がいちばん、若い/大切なのは「心技体」ではなく、「体技心」 ほか)/第5章 スクワットの効果を高める健康習慣(30分早起きして「ゆっくり」を意識する/起きたらコップ1杯の水を飲む ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
小林弘幸(コバヤシヒロユキ)
1960年埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのパフォーマンス向上指導にかかわる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • わかりやすい
    nic3316
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年02月13日

    スクワットだけでなく、朝起きてからの過ごし方や、食事の仕方などが詳しく書かれており、とてもためになる本でした。また、何回も読み返したい一冊です。

    14人が参考になったと回答

  • (無題)
    cyoihapi
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年03月13日

    50歳を過ぎてから、身体のあちこちが不調だらけ。もともと足腰に自信が無かったので、この題名に惹かれて買ってみました。私のように全く運動してなかった人向けで、たった数回から始まるのでとっかかりやすいと思います。読み物としてもおもしろいです^^
    私は、会社の昼休みなど一人になる時間を見計らってスクワットしています。ちゃんと実行して、マジで死ぬまで歩きたいと思います^^目指すは定年後の旅行で、遅れをとらずに人並みに歩けること!頑張ります。

    3人が参考になったと回答

  • ポックリ!!!
    76大権現
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年11月13日

    子供に迷惑をかけたくないため、
    自分のことは自分でをモットーに生きています。
    この本はその一つをかなえてくれました。
    ありがとうございます。

    2人が参考になったと回答

電子書籍版のレビュー
  • 初めての電子書籍
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2018年05月16日

    スマーホンで読んでみました。
    内容も大変理解しやすく大変勉強になりました。

    0人が参考になったと回答

楽天ブックスランキング情報

ご購入はこちらから

在庫あり

あす楽対象商品

のご注文で
送料無料で  にお届け

あす楽利用条件
カード払い、ご自宅への配送に限ります。代引き、コンビニなど一部条件において対象外となります。
詳細は「あす楽」利用条件をご確認ください。

1,080円(税込)

送料無料

個数 
お気に入りに追加

最近チェックした商品

    ※表示を削除したい場合は閲覧履歴のページから削除お願いいたします

    ランキング:美容・暮らし・健康・料理

    ※1時間ごとに更新

    購入データ自動連携!楽天ブックス公式 無料 読書管理パプリ Readee

    このページの先頭へ