脳が最高に冴える快眠法(河出文庫)[茂木健一郎]
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脳が最高に冴える快眠法 (河出文庫)
茂木 健一郎

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商品基本情報

  • 発売日:  2017年11月07日
  • 著者/編集:   茂木 健一郎
  • レーベル:   河出文庫
  • 出版社:   河出書房新社
  • 発行形態:  文庫
  • ページ数:  192p
  • ISBNコード:  9784309415758
  • 注記:  『脳が冴える快眠法』改題書

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
睡眠とは、脳にとってアクティブな時間。快眠こそが、結果を出せる脳をつくる!脳科学の見地から、誰もができる質の高い睡眠の実践法を紹介。睡眠の自己コントロール法や眠れない時の対処法、記憶力・発想力を高める“ハイパフォーマンス睡眠法”や脳を一気に覚醒させる“戦略的仮眠”など、茂木式睡眠メソッドのすべて。

【目次】(「BOOK」データベースより)
序章 脳と睡眠の意外な関係とは!?/第1章 まずは脳と睡眠のメカニズムを知ろう!/第2章 快眠をもたらす睡眠準備をしよう!/第3章 脳が冴えわたるための睡眠力をアップさせよう!/第4章 睡眠でイノベーションを起こそう!/第5章 脳がふたたび冴えわたる!短時間仮眠のススメ

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
茂木健一郎(モギケンイチロウ)
1962年東京生まれ。脳科学者。東京大学理学部、法学部卒業後、東京大学大学院理学系研究科物理学専攻課程修了。理学博士。理化学研究所、ケンブリッジ大学を経て、現在、ソニーコンピュータサイエンス研究所シニアリサーチャー。05年『脳と仮想』で第4回小林秀雄賞、09年『今、ここからすべての場所へ』で第12回桑原武夫学芸賞を受賞(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(2件)

総合評価
 

ブックスのレビュー

  • 睡眠の大切さ
    hero9684
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2018年01月05日

    睡眠に関する本はたくさんありますが、脳科学の視点から書かれている本はなかなかありません。

    0人が参考になったと回答

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