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モデル流!体幹革命ストレッチ[武田敏希]
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ぷよっと感じ始めたカラダが1日5分で引き締まる モデル流!体幹革命ストレッチ
武田 敏希

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商品基本情報

  • 発売日:  2017年11月24日
  • 著者/編集:   武田 敏希
  • 出版社:   KADOKAWA
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  128p
  • ISBNコード:  9784040695488

商品説明

【内容情報】(出版社より)
毎日たったの5分!「武田式ロジカルボディメイク」を実践すれば、無理なく続けられるおうちストレッチで、ボディラインがみるみる変わります。
パーソナルトレーナーである武田先生のトレーニングジムには、有名モデルが、こぞって通っており確実な成果を上げています。
本書のストレッチで下地を作り、仕上げとして筋トレを行う。
ロジカルにカラダをつくれば、バランスのとれたリバウンドしにくい理想のカラダが手に入ります。
プラスαで「ボディメイクの効果を高める食事」、「プラスメソッドの筋膜リリース」などモデルみたいなメリハリがあって
無駄のないカラダを作るメソッドが盛りだくさん!


Introduction:武田式ボディメイクの仕組み
Chapter1:はじめに行うのはストレッチ
Chapter2:ボディメイクの仕上げとしての筋トレ
Chapter3:ボディメイクの効果を高める食事
Chapter4:プラスメソッドの筋膜リリース

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
筋肉ブラ・天使の羽・くびれ美カーブ・ビーナスエクボ・ビューティフルレッグがキーワード!有名モデル専属トレーナーのメソッドを初公開!

【目次】(「BOOK」データベースより)
カラダをプランニングできる秘密(まずは、あなたのいまのカラダの状態をチェック!/武田式ロジカルボディメイクとは ほか)/1 まずは下地づくりのストレッチが大切!(胸椎ほぐし/キャット&ドッグ ほか)/2 モデル体型をつくるためのトレーニング(ロウイング/ラットプル ほか)/3 ボディメイクの効果を高める食事(ボディメイク期間中こそ摂って欲しい成分とその役割/ゆる糖質オフ!摂り過ぎがちな糖質を抑えるにはどっちを選ぶ?)/4 プラスαメソッドで筋膜リリース(ストレッチ効果をさらにUPする筋膜リリース/テニスボールで筋膜リリース)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
武田敏希(タケダトシキ)
e-stretchグループ総監督、株式会社T-Fit代表取締役社長。NESTA全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会・PFT、メンタル心理カウンセラー、食コンディショニングトレーナー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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