「手で書くこと」が知性を引き出す 心を整え、思考を解き放つ新習慣「ジャーナリング」入門
吉田典生

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商品基本情報

  • 発売日:  2017年11月03日
  • 著者/編集:   吉田典生
  • 出版社:   文響社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  192p
  • ISBNコード:  9784866510149

商品説明

【内容情報】(出版社より)
”書くマインドフルネス”「ジャーナリング」の入門ブック。

「もしも10億円が手に入ったら?」
「明日の朝、性別が変わっていたら?」
「どうしても許せない人は?」
「ただ、書く」だけで無意識の「あなた」が語り出すー。本当にやりたいことはなにか、自分が喜んだり怒ったりする真の理由…etc.心を鎮め、自分を深く知ることで集中力、創造力が高まり、仕事、健康、メンタルなどに好影響を与えていきます。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
“書くマインドフルネス”「ジャーナリング」の入門ブック。「ただ、書く」だけで無意識の「あなた」が語り出すー。心を鎮め、自分を深く知ることで仕事、健康、メンタルなどに好影響を与えていきます。

【目次】(「BOOK」データベースより)
序章 マインドフルネスとは自分の現在地を知る注意深さ/第1章 心を探索するジャーナリングの力/第2章 ジャーナリングの効果を最大限に高める方法/第3章 自分を深く知るためのジャーナリング(ありえない想定で遊ぶ/ほんとうに大事にしたいことを思い出す/見たくない自分にふれる/グレートな自分を探す)/第4章 やる気を自己管理するジャーナリング(どうしても「やる気」が起きないとき/ここ一番、本領発揮したいとき/自信がぐらついてしまうとき/チームの「やる気」に働きかけたいとき)/第5章 ジャーナリングの筋力を鍛えるマインドフルネスワーク

商品レビュー(2件)

総合評価
 

ブックスのレビュー

  • いい本ですよ!!
    RIKU-P
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年05月06日

    先日、SIYマインドフルネスの研修にいき、紹介されたので、
    気になり購入しました。見やすくて良い本です。
    自分の今の気持ちや内面で感じていることを文字にすること
    客観的に表現でき、自分で確認できることにビックリとともに
    感銘を受けました。自分を見つめる・周りの人との関係に
    気付く本です。人間関係で悩んでいる方には是非オススメです。

    0人が参考になったと回答

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