ぽかトレ体を温めれば、勝手にヤセたがる![本島彩帆里]
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ぽかトレ ぽかぽかすれば、体は勝手にヤセたがる!
本島彩帆里

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商品基本情報

  • 発売日:  2017年11月16日
  • 著者/編集:   本島彩帆里
  • 出版社:   マガジンハウス
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  128p
  • ISBNコード:  9784838729692

商品説明

【内容情報】(出版社より)
【体温プラス1℃温めれば、
本来の「ヤセる力」を底上げ!】

【ぽかぽかボディになれば、
ダイエットも不調も、ぜんぶ解決】


"きれいな人は
みんな温めている"

体温が低いままだと、
手や足先が冷た〜くなるだけでなく、
肌の劣化、頭痛、慢性的な便秘、
だるさ、肩こり、腰痛、
免えき力低下、むくみなど、
さまざまな不調につながります。

そして、カチコチの体になると
熱が滞って代謝がダウンして、
ヤセにくい!!という悪循環を招くことに。

著者の本島彩帆里さんが、
エステティシャンとして
たくさんの人の体に触れてわかったことは、
「健康的できれいな人は
やわらかくてあったかい」
という事実でした。

つまり、なかなかヤセられない人の
共通点は、冷え冷えボディということ。
そして、そのことを
自覚していない人も少なくありません。


★これ1冊で、
誰でもぽかぽかできる!
ヤセる!! きれいになれる!
彩帆里流 "ぽかトレ"メソッド★

巡らせる体は代謝がよく、
自然とヤセやすくなっていきます。

そのためには、
ただ温めるだけでなく、
温める"熱"を生み出す体作りが必要。

ぽかトレの温め作戦には、
4つの方法があります。

《1.燃焼マッサージ》
つま先から頭まで巡らせてスッキリ!
もむほどにぽかぽかするセルフケア

《2.姿勢&骨盤リセット》
"自分で熱を生む"秘訣は、姿勢と骨盤。
日々の姿勢改善と簡単ストレッチを解説!

《3.ヤセる生活習慣》
朝昼晩の24時間の過ごし方を少しずつ
変えるだけで、"ヤセぐせ"をつける方法

《4.食べるだけで温まる食事法》
冷えない水分の摂り方、代謝をUPする
食材選び、不調を解消するみそ汁レシピまで


◎制限するダイエットは無理!
◎太りやすい
◎不調が出やすい
◎いつも続かない…

そんな人も、本書で温めれば、
自然と結果を出すことができます。

寒い季節こそ、ぽかトレを通して、
ぽかぽかボディを手に入れてください!

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
ぼかトレとは自分で熱を生み出して、体じゅうにその熱を運んで巡らせ、ぽかぽかと温かい体を作ること。やわらかくてあったかい体でヤセてみませんか?彩帆里流“ぽかトレ”メソッドで、ダイエットも不調も、ぜんぶ解決。

【目次】(「BOOK」データベースより)
Introduction ヤセてきれいになるために知ってほしいこと(わたしのぽかトレ1週間/ぽかトレの基本)/1 MASSAGE 冷えを撃退!ヤセる燃焼マッサージ(もんで、ほぐして、体じゅうに熱を届ける/マッサージの基本ルール ほか)/2 POSITION 姿勢&骨盤リセットで巡りを整える(姿勢を整えれば、体はどんどん温まる/骨盤リセットで、下半身太りを解消)/3 LIFESTYLE ぽかぽかするクセをつける毎日の生活習慣(支度をしながら30分で温める 朝のぽかトレ/仕事に集中するための温め習慣 昼のぽかトレ ほか)/4 FOOD 内側から体を温める食材&レシピ(冷えない体質を手に入れる水分のとり方/温める食材と冷やす食材を選ぶルール ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
本島彩帆里(モトジマサオリ)
ダイエット美容家。産後ー20kgし、産前よりヤセることに成功。元エステサロン店長。現在は、インスタグラムや雑誌・書籍を中心に、5年後、10年後も美しくいるためのダイエット情報を発信中。「めぐりソックス(eume)」、美容家電&アクセサリーレンタルでなりたい自分になる「nareco」、サオリマルシェをプロデュース(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • 早速
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2017年12月10日

    届いて読みました。そんなに難しくなく、気軽に出来そうです。気楽に実践していきたいと思います。

    0人が参考になったと回答

  • 届きました
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年11月20日

    無事に届きました。
    マッサージ方法や、彩帆里さんの1日が知れて買って良かったです。実践したいと思います。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 1.00 1.00
    投稿日:2017年11月20日

    内容薄いし、どれもこれも、既に知ってるありきたりな内容ばっかりでした。
    誰かの受け売りや、真似、人の知識を、自分の知識かのように紹介してるだけでした。
    冷えとりの本の方がよっぽど参考になる。
    インスタだけで十分です。

    0人が参考になったと回答

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