ぽかトレ ぽかぽかすれば、体は勝手にヤセたがる!
本島彩帆里
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商品説明
内容紹介(出版社より)
【体温プラス1℃温めれば、
本来の「ヤセる力」を底上げ!】
【ぽかぽかボディになれば、
ダイエットも不調も、ぜんぶ解決】
"きれいな人は
みんな温めている"
体温が低いままだと、
手や足先が冷た〜くなるだけでなく、
肌の劣化、頭痛、慢性的な便秘、
だるさ、肩こり、腰痛、
免えき力低下、むくみなど、
さまざまな不調につながります。
そして、カチコチの体になると
熱が滞って代謝がダウンして、
ヤセにくい!!という悪循環を招くことに。
著者の本島彩帆里さんが、
エステティシャンとして
たくさんの人の体に触れてわかったことは、
「健康的できれいな人は
やわらかくてあったかい」
という事実でした。
つまり、なかなかヤセられない人の
共通点は、冷え冷えボディということ。
そして、そのことを
自覚していない人も少なくありません。
★これ1冊で、
誰でもぽかぽかできる!
ヤセる!! きれいになれる!
彩帆里流 "ぽかトレ"メソッド★
巡らせる体は代謝がよく、
自然とヤセやすくなっていきます。
そのためには、
ただ温めるだけでなく、
温める"熱"を生み出す体作りが必要。
ぽかトレの温め作戦には、
4つの方法があります。
《1.燃焼マッサージ》
つま先から頭まで巡らせてスッキリ!
もむほどにぽかぽかするセルフケア
《2.姿勢&骨盤リセット》
"自分で熱を生む"秘訣は、姿勢と骨盤。
日々の姿勢改善と簡単ストレッチを解説!
《3.ヤセる生活習慣》
朝昼晩の24時間の過ごし方を少しずつ
変えるだけで、"ヤセぐせ"をつける方法
《4.食べるだけで温まる食事法》
冷えない水分の摂り方、代謝をUPする
食材選び、不調を解消するみそ汁レシピまで
◎制限するダイエットは無理!
◎太りやすい
◎不調が出やすい
◎いつも続かない…
そんな人も、本書で温めれば、
自然と結果を出すことができます。
寒い季節こそ、ぽかトレを通して、
ぽかぽかボディを手に入れてください!
内容紹介(「BOOK」データベースより)
ぼかトレとは自分で熱を生み出して、体じゅうにその熱を運んで巡らせ、ぽかぽかと温かい体を作ること。やわらかくてあったかい体でヤセてみませんか?彩帆里流“ぽかトレ”メソッドで、ダイエットも不調も、ぜんぶ解決。
目次(「BOOK」データベースより)
Introduction ヤセてきれいになるために知ってほしいこと(わたしのぽかトレ1週間/ぽかトレの基本)/1 MASSAGE 冷えを撃退!ヤセる燃焼マッサージ(もんで、ほぐして、体じゅうに熱を届ける/マッサージの基本ルール ほか)/2 POSITION 姿勢&骨盤リセットで巡りを整える(姿勢を整えれば、体はどんどん温まる/骨盤リセットで、下半身太りを解消)/3 LIFESTYLE ぽかぽかするクセをつける毎日の生活習慣(支度をしながら30分で温める 朝のぽかトレ/仕事に集中するための温め習慣 昼のぽかトレ ほか)/4 FOOD 内側から体を温める食材&レシピ(冷えない体質を手に入れる水分のとり方/温める食材と冷やす食材を選ぶルール ほか)
著者情報(「BOOK」データベースより)
本島彩帆里(モトジマサオリ)
ダイエット美容家。産後ー20kgし、産前よりヤセることに成功。元エステサロン店長。現在は、インスタグラムや雑誌・書籍を中心に、5年後、10年後も美しくいるためのダイエット情報を発信中。「めぐりソックス(eume)」、美容家電&アクセサリーレンタルでなりたい自分になる「nareco」、サオリマルシェをプロデュース(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
商品レビュー(8件)
- 総合評価
- 3.88
-
熟読してます!
- 購入者さん
- 投稿日:2017年12月25日
昨日届いたので、さっそく読んでみました!
内容としては、お家で気軽にできるマッサージなどが多く
忙しい人でも合間を縫ってできるなと感じました。
とても冷え性でめんどくさがりな私ですが、
これなら無理なく続けられると思い只今実践中です。
また、さおりさんの私生活も知ることができたので、大満足です!
今後も参考にしていきたいと思います。1人が参考になったと回答
-
届きました
- 購入者さん
- 投稿日:2017年11月20日
無事に届きました。
マッサージ方法や、彩帆里さんの1日が知れて買って良かったです。実践したいと思います。1人が参考になったと回答
-
(無題)
- えみり38
- 投稿日:2018年02月22日
さんこうになります。きれいな著者を見ることでモチベーション上がります
0人が参考になったと回答
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